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擺脫妊娠嘔吐的飲食小秘訣
孕媽媽們?cè)谑茉泻?0天至3個(gè)月這段時(shí)間內(nèi)，絕大多數(shù)人會(huì)出現(xiàn)妊娠嘔吐反應(yīng)，如食欲不振、惡心嘔吐、偏食挑食、發(fā)困乏力、頭暈倦怠等，一般在妊娠12周內(nèi)自行消失。妊娠嘔吐的癥狀輕重不一。少數(shù)孕婦嘔吐頻繁，吃什么吐什么，甚至喝水也吐，嚴(yán)重時(shí)可吐膽汁，體重明顯下降。
妊娠嘔吐一般多發(fā)生在早晨，又稱“晨吐”，在早上起床前，可以先讓孕婦在床上吃了東西再起來(lái)，哪怕是平時(shí)覺(jué)得不太健康的食品，只要是喜歡吃，就讓孕婦吃。為了緩解惡心的癥狀，可以從飲食上加以調(diào)節(jié)。
緩解癥狀的飲食原則：食物一定要清淡，沒(méi)必要太過(guò)于注重營(yíng)養(yǎng)，也不要強(qiáng)迫自己吃很多東西，依照自己的口味進(jìn)食，食物可以吃得偏干一些，不要喝太多的水，這樣能有效抑制嘔吐。可以多吃薯類，有防吐的功效。 (樊娟)
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