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母乳喂養(yǎng)的媽媽該怎么吃？
處在哺乳期的新媽媽，她的日常飲食往往影響著奶汁的分泌和質(zhì)量，而奶水又會(huì)作用于寶寶的健康發(fā)育，所以，在哺乳期間媽媽要注意自己的飲食。
不吃大麥及其制品
大麥芽、麥乳精、麥芽糖等大麥制品，具有回乳作用，在產(chǎn)后哺乳期的新媽媽不要吃。謹(jǐn)慎用藥或不用藥。
月子期間，新媽媽用藥會(huì)影響奶汁的質(zhì)量，所以盡量不要用藥，采用其它食療的方式來調(diào)節(jié)不適。若不得已用藥，要咨詢醫(yī)生后盡量做到安全用藥。
吸煙喝酒要戒掉
煙酒的刺激性很強(qiáng)。新媽媽飲酒后，酒精會(huì)進(jìn)入乳汁，引起嬰兒沉睡、深呼吸、觸覺遲鈍、多汗等癥狀，有損嬰兒健康。新媽媽吸煙可使乳汁減少，煙中的尼古丁等多種有毒物質(zhì)也會(huì)侵入乳汁中，嬰兒吃了這樣的乳汁，生長發(fā)育會(huì)受到影響。
不要多吃味精
味精中含有谷氨酸鈉通過乳汁進(jìn)入嬰兒體內(nèi)。過量的谷氨酸鈉吸收能導(dǎo)致嬰兒鋅缺乏。這樣的話，嬰兒會(huì)出現(xiàn)味覺差、厭食，久而久之造成智力減退，生長發(fā)育遲緩等不良后果。
文/潘昕
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