懷胎十月一朝分娩，卸貨之后的寶媽終于松了一口氣，想象自己又可以像以前一樣無憂無慮的生活，把這幾個(gè)月忍住沒吃的好吃的吃個(gè)痛快。但是親貝網(wǎng)小編告訴你，你想多了，產(chǎn)后你將面臨孩子的哺乳期，你的奶水是孩子的口糧，說到這里，你還認(rèn)為自己能隨心所欲的吃東西嗎?

　　那么哺乳期的寶媽就要注意，不是什么東西都可以吃的。

　　以下幾類食物，請寶媽“避而遠(yuǎn)之”

　　第一，酒精和含有酒精的食物不可以吃。

　　如果寶媽吃了含有酒精的食物，那么酒精就會(huì)隨著乳汁進(jìn)到寶寶的體內(nèi)，相當(dāng)于寶寶也喝酒，這對寶寶的成長發(fā)育是不好的。

　　而且寶媽飲酒過量，對寶媽的身體也有不利影響。

　　第二，哺乳期不宜吃刺激、辛辣的食物。

　　有不少寶媽喜歡辣的食物，懷孕的時(shí)候不敢吃，生完孩子嘴巴就開始饞了。但是不好意思，哺乳期還是不可以吃這類食物的。

　　寶媽吃了辛辣的食物，喝母乳的寶寶也會(huì)受到影響，媽媽吃得開心了，受苦的是寶寶。所以說寶媽為了寶寶的身體健康，還是忍忍吧。

　　第三，哺乳期不宜吃熱量高的食物。

　　家人們?yōu)榱私o寶媽補(bǔ)身體，很可能會(huì)每天給產(chǎn)婦吃大魚大肉等高熱量食物。

　　但是這些食物吃多了難以消化，而且還會(huì)影響奶水的質(zhì)量，對寶媽和寶寶的健康都沒有好處。

　　第四，哺乳期不宜吃含咖啡因或可可堿的食物。

　　為什么呢?因?yàn)榭Х戎械目Х纫虺煞謺?huì)引起人中樞系統(tǒng)興奮。

　　寶媽喝了咖啡后給寶寶喂奶，咖啡會(huì)隨著奶水進(jìn)入到寶寶的體內(nèi)，那么寶寶也就相當(dāng)于也喝了咖啡，這會(huì)導(dǎo)致寶寶精神亢奮，不利于寶寶的身體健康。

　　第五，哺乳期不要吃腌制食品。

　　平日里腌制的小菜、腌制的魚、肉味道都特別好，很下飯。但是寶媽們記住哺乳期不可以吃哦。

　　因?yàn)殡缰频氖称吠ǔＲ藕芏嗟柠}，這些食物一般含鹽量都不低。

　　寶媽攝入的鹽分太多，也會(huì)影響到喝母乳的寶寶，寶寶太小就攝入過多的鹽，同樣不利于身體健康。

　　第六，哺乳期不宜吃冷飲或者涼性的水果。

　　這個(gè)不難理解，涼性的食物對女性身體不好，況且剛生完寶寶的寶媽，身體本來就更加虛弱，如果吃冷飲或者涼性的水果，容易傷到脾胃。

　　第七，不要吃太多甜食。

　　大多數(shù)女性都愛吃甜食，而且甜食會(huì)讓心情變好。但是寶媽們要注意，哺乳期不要過量食用甜食。

　　吃多甜食可能會(huì)引起攝糖量超標(biāo)，而且甜食中含有的色素等添加物，不利于寶媽和寶寶的身體健康。

　　在哺乳期，寶媽要多吃些有營養(yǎng)的水果、蔬菜，也可以吃雞肉、豬蹄湯等下奶的食物，保證清淡營養(yǎng)健康，以上提到的食物可要記住不能吃哦。

　　同時(shí)要保持營養(yǎng)均衡，不要偏食，否則孩子吸收的營養(yǎng)也會(huì)受到影響。

　　信息來源：新聞資訊