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1。產(chǎn)后第一個(gè)星期不能喝老母雞湯：否則會(huì)影響泌乳，一星期后再多吃則很好。
2。用吸管喝湯：可以不攝入湯中的油。
3。喝湯還要食肉：充足的蛋白質(zhì)有利于產(chǎn)婦恢復(fù)元?dú)?，所以喝湯時(shí)不要把肉丟棄。
4。不飲茶和酒：茶中的鞣酸會(huì)影響鐵吸收，咖啡因還可通過(guò)乳汁導(dǎo)致寶寶過(guò)度興奮或啼哭。酒也會(huì)導(dǎo)致寶寶久睡或興奮。
5。拒絕巧克力：巧克力中的可可也會(huì)進(jìn)入母乳，影響寶寶的神經(jīng)系統(tǒng)和心臟。
推薦食譜：醪糟雞蛋
功效：活血化瘀、補(bǔ)充元?dú)?/p>
材料：雞蛋 2枚、醪糟 200克、糖少許
制作：將適量水和醪糟放入鍋內(nèi)，燒開(kāi)。把蛋直接打入燒開(kāi)的水中，煮至蛋熟，盛出加糖即可。
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