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中醫(yī)建議坐月子補養(yǎng)4步驟
1 第一步：生新血、化瘀血方
功用：促進子宮收縮，使惡露排出，避免血栓形成，幫助子宮功能恢復。
代表方藥：生化湯(方中各藥物之調配應因人而異。
注意事項：避免與西醫(yī)的子宮收縮劑重復用藥，故不建議產后馬上服用，且最好由醫(yī)師評估過后再服用。一般建議自然產后3天后開始服用，剖腹產1周后開始服用。
使用方法：
(1) 自然產：出院之后才建議服用生化湯；避免用酒煎煮，因為酒有助于生化湯的藥性更猛烈，因此最好是用水煎煮的方式。一般劑量是一天1帖，服用5帖即可停止。
(2) 剖腹產：剖腹產婦可喝、也可不喝生化湯，因為醫(yī)師在施行剖腹產手術時，已經將子宮內的殘留物處理干凈，惡露會比自然產者少很多；如果選擇喝生化湯，不要超過3帖，因為若比照自然產者的方式，服用過多的生化湯，反而有可能影響到子宮內膜的修復。
2 第二步：顧脾胃健運方
功用：調整腸胃的功能，幫助日后其他補品的吸收。
代表方藥：黨參、懷山、茯苓、扁豆、蓮子、芡實等。
食補建議：藥材可連同豬肚、豬排骨、豬粉腸(任選一種)，煮成清湯后服用。
使用方法：產后即可服用。
3 第三步：益氣補血發(fā)奶方
功用：益氣補血并增加乳汁分泌。
代表方藥：當歸、川芎、黃耆、黨參、杜仲、枸杞等。
食補建議：藥材可連同烏骨雞、鱸魚、豬小排，煮成清湯后服用。
使用方法：產后1周半后，停服生化湯之后，方可服用。
4 第四步：壯骨健腰調經方
功用：補腰腎、壯筋骨、防掉發(fā)，恢復未懷孕前的體能狀態(tài)。
代表方藥：產后十全大補湯(可因個人體質加減方)。
食補建議：藥材可連同烏骨雞或土雞、鱸魚、豬排骨，煮成清湯后服用。
使用方法：產后滿3周開始服用，或月子結束后做為滿月調理用。
開開心心坐月子
懷孕、生產對媽媽而言是一大負荷，因此產后需要好好休息與調理，所以坐月子確實有其必要性，但是傳統(tǒng)太多的禁忌則有待商榷?，F今科學的坐月子如下所述：
1 注意清潔衛(wèi)生，可以淋浴，但要盡快清洗完畢，在沐浴間內擦干、吹干，并穿著長袖、長褲。
2 多休息，以恢復體力。
3 自然產后7天、剖腹產后10天可開始運動，應循序漸進、量力而為，若有不適，立刻停止并休息。
4 營養(yǎng)且均衡的飲食，不要過量或油膩，有利媽媽身體復原及乳汁分泌。
5 保持愉快心情，所以不要一直悶在房間，家人也應多給予關心及協助(例如分擔照顧孩子的責任)，才能讓媽媽開心度過月子期，為之后的育嬰生活做好身心準備。
咨詢/中醫(yī)科主治醫(yī)師 黃慧君
婦產科主治醫(yī)師 林姿吟
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