北京讀者陳述問(wèn)：我和我的很多女性朋友經(jīng)常受經(jīng)期頭痛的困擾，雖然聽(tīng)說(shuō)這是正?，F(xiàn)象，但不知道有沒(méi)有什么好的緩解方法？

中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院老年病中心李躍華教授答：月經(jīng)周期之所以出現(xiàn)頭痛，除生活、工作壓力原因外，可能與血清中的女性激素——雌二醇濃度變化有關(guān)。由于女性的生理特點(diǎn)，在月經(jīng)前后，血清中的雌二醇濃度降低，引起顱內(nèi)外血管及子宮血管對(duì)5-羥色胺等物質(zhì)更敏感，從而引起血管張力的變化，使一部分對(duì)此敏感的患者發(fā)生頭痛。

患有經(jīng)期頭痛的女性，日常生活中要注意飲食調(diào)理。有些食物可引起抵抗力較弱者偏頭痛，甚至有些食物會(huì)讓偏頭痛者體內(nèi)的血管或神經(jīng)起變化，主要包括：乳制品，如牛奶、羊奶、乳酪、優(yōu)酪乳等；巧克力，它含有干酪氨，這是引起偏頭痛的主要物質(zhì)；肉類(lèi)，包括牛肉、豬肉、魚(yú)肉及火雞肉等；水果，包括柑橘類(lèi)、蘋(píng)果、香蕉；此外，某些飲料和添加物也可能引起經(jīng)期偏頭痛，如含酒精的飲料、各種高濃度白酒及紅葡萄酒，含咖啡因的飲料如咖啡、可樂(lè)和茶。

因此，經(jīng)期頭痛除了要避開(kāi)以上四類(lèi)食物外，為緩解經(jīng)期頭痛，在此基礎(chǔ)上參加適量的有氧運(yùn)動(dòng)，也能調(diào)整情緒，緩解病情。