木瓜燒帶魚

原料：新鮮帶魚350克，木瓜400克，蔥段、姜片、醋、鹽、醬油、料酒各適量。

做法：

1。將帶魚去鰓、內(nèi)臟，洗凈，切成3厘米長的段。

2。木瓜洗凈，去皮去核，切成3厘米長、2厘米厚的塊。

3。沙鍋置火上，加入適量清水，放入帶魚、木瓜塊、蔥段、姜片、醋、鹽、醬油、料酒燒至熟。

營養(yǎng)盤點：木瓜是“天然消化酶”，木瓜中的酶相似于人體所分泌的胃蛋白酶和胰蛋白酶，能消化蛋類、牛奶、肉類及其他營養(yǎng)成分，同時有助于哺乳期媽媽的乳汁分泌。

帶魚含有多種營養(yǎng)成分，可以緩解脾胃虛弱，消化不良。這款菜清香、味美，除了能幫助產(chǎn)后媽媽增加乳汁分泌外，還可以幫助消化，有助于營養(yǎng)的充分吸收。

新鮮的帶魚與木瓜搭配，既營養(yǎng)美味，又能夠解決產(chǎn)后少乳的問題，對產(chǎn)后媽媽來說是個不錯的選擇。