準(zhǔn)媽媽要如何正確的補(bǔ)充鉀？親貝網(wǎng)育兒知識(shí)(http://www.xtshb.cn/yuer/)專家為大家解答如下：

鉀對(duì)人體正常的生理活動(dòng)具有很多積極的作用，尤其是患有妊高征的準(zhǔn)媽媽，更應(yīng)該攝入充足的鉀，因?yàn)殁浤軌驇椭{(diào)節(jié)血壓。雖然鉀有很多好處，但也不可補(bǔ)充過量，否則有可能導(dǎo)致高鉀血病。理論上來說，健康的人可以通過身體的調(diào)節(jié)作用將多余的鉀排出體外，但對(duì)于特殊時(shí)期的準(zhǔn)媽媽或是患有腎病的人，還是應(yīng)該留意不要攝取過量的鉀。

成人每天鉀的攝取量應(yīng)為2000毫克左右，嬰幼兒每天90毫克左右就夠了。在乳制品、水果、蔬菜、瘦肉、葡萄干中都含有豐富的鉀。因?yàn)?，鉀是水溶性的，在烹調(diào)的過程中很容易流失，因此最好是采用蒸、炒或微波爐等烹調(diào)方法。