為什么月子期間準(zhǔn)媽媽飲食要均衡避免生冷？親貝網(wǎng)育兒知識(shí)(http://www.xtshb.cn/yuer/)專(zhuān)家為大家解答如下：

1、飲食要均衡、營(yíng)養(yǎng)要豐富：

小米粥+雞蛋的單一月子餐模式在今天是不可取的。每天食物的種類(lèi)應(yīng)該多種多樣，新鮮的肉類(lèi)、魚(yú)類(lèi)、蔬菜和水果，哪樣也不能少。

2、避免生冷：

生冷的食物會(huì)使身體的血液循環(huán)不暢，影響惡露的排出。還會(huì)使胃腸功能失調(diào)，出現(xiàn)腹瀉等。但這并不表示，一些新鮮的水果和蔬菜，新媽媽都不能吃，包括一些從冰箱中取出的瓜果，可以先放在溫水中，待水果溫?zé)岷笤偈秤谩?/p>