產(chǎn)后如何科學安排飲食？親貝網(wǎng)育兒知識(http://www.xtshb.cn/yuer/)專家為大家解答如下：

根據(jù)產(chǎn)后不同階段特點，科學安排月子飲食：

根據(jù)新媽媽不同階段的生理特點，大致可以把產(chǎn)后分為3個階段：

第一個階段(產(chǎn)后第一個星期)：促進惡露排出?？梢远喑孕﹦游锏母闻K。

第二個階段(產(chǎn)后第二個星期)：幫助子宮和骨盆恢復?？梢远喑孕┭a血樸氣的食物，例如豬腰、瘦肉、魚、雞蛋和紅棗等。

第三個階段(產(chǎn)后第三個星期)：促進乳汁分泌?？梢远喑孕┐呷榈氖澄铮缲i蹄、鯽魚、花生、黃豆、豆腐、絲瓜等。