產(chǎn)后如何科學(xué)安排飲食？親貝網(wǎng)育兒知識(shí)(http://www.xtshb.cn/yuer/)專(zhuān)家為大家解答如下：

根據(jù)產(chǎn)后不同階段特點(diǎn)，科學(xué)安排月子飲食：

根據(jù)新媽媽不同階段的生理特點(diǎn)，大致可以把產(chǎn)后分為3個(gè)階段：

第一個(gè)階段(產(chǎn)后第一個(gè)星期)：促進(jìn)惡露排出?？梢远喑孕﹦?dòng)物的肝臟。

第二個(gè)階段(產(chǎn)后第二個(gè)星期)：幫助子宮和骨盆恢復(fù)?？梢远喑孕┭a(bǔ)血樸氣的食物，例如豬腰、瘦肉、魚(yú)、雞蛋和紅棗等。

第三個(gè)階段(產(chǎn)后第三個(gè)星期)：促進(jìn)乳汁分泌。可以多吃些催乳的食物，如豬蹄、鯽魚(yú)、花生、黃豆、豆腐、絲瓜等。