中醫(yī)月子餐如何吃？親貝網(wǎng)育兒知識(http://www.xtshb.cn/yuer/)專家為大家解答如下：

中醫(yī)提倡根據(jù)新媽媽的身體特點， 選擇恰當?shù)氖澄镞M補。

1、寒性體質(zhì)的新媽媽：

特點是面色蒼白，怕冷或四肢冰冷，大便稀 軟，尿頻而且量多、色淡，舌苔白，易 感冒。這類新媽媽腸胃虛寒、氣血循環(huán) 不良，應以溫補的食物為主，如麻油雞、 四物湯、十全大補湯等，原則上不能太 油，以免發(fā)生腹瀉。

不宜食用：寒涼的瓜果，如西瓜、木瓜、柚子、梨、楊桃、橘子、番茄、香瓜、哈密瓜等。

可以選擇：荔枝、龍眼、蘋果、草莓、櫻 桃、葡萄等。

2、熱性體質(zhì)的新媽媽：

特點是面紅目赤，怕熱，四肢或手足心熱，口干或口苦，大便干硬或便秘，尿量少、顏 色黃，而且有難聞的味道，舌苔黃或干，舌質(zhì)紅赤，皮膚易長痤瘡。這類新媽媽 宜多吃麻油雞(姜及麻油用量要少)。宜 選用山藥、黑糯米、魚湯、排骨湯、絲 瓜、冬瓜、蓮藕等，避免上火。

不宜食用：荔枝、龍眼等。

可以選擇：少吃些柳橙、草莓、櫻桃、葡 萄等。