孕婦可以吃夜宵嗎?有些準(zhǔn)媽媽認(rèn)為因?yàn)樵谠衅谶@個(gè)特殊的時(shí)候，每天還要給胎兒供給營(yíng)養(yǎng)，所以在夜晚很有必要加一餐，真的是這樣嗎?其實(shí)，準(zhǔn)媽媽吃夜宵危害是很大的哦。下面一起來(lái)了解下吧。

孕婦可以吃夜宵嗎

有些孕婦認(rèn)為要多吃，才能給寶寶更充足的營(yíng)養(yǎng)，所以媽媽吃宵夜因而體重過(guò)重沒(méi)關(guān)系。但根據(jù)調(diào)查果發(fā)現(xiàn)，這二者并不相等，因?yàn)樵趹言心┢谟懈哌_(dá)85%的孕婦都過(guò)胖，卻有94%的胎兒，體重都沒(méi)有相對(duì)增加。而媽媽因攝取過(guò)多的熱量，造成母體過(guò)胖，可能會(huì)導(dǎo)致產(chǎn)后恢復(fù)能力變差，無(wú)法回復(fù)到懷孕前的正常體重，而需要產(chǎn)后減重。

接下來(lái)，就來(lái)看看孕婦吃夜宵的危害有哪些吧。

孕婦吃夜宵的危害

容易增加腸胃負(fù)擔(dān)。不要因?yàn)槁?tīng)信孕期要“一個(gè)人吃?xún)蓚€(gè)人補(bǔ)”就肆無(wú)忌憚的吃宵夜，要知道，按照人體的生理規(guī)律，夜晚是身體休息的時(shí)間，如果這個(gè)時(shí)候灌下大量食物，無(wú)疑給腸道增添了不少負(fù)擔(dān)，使腸道無(wú)法在夜間得到正常充分的休息。

容易引起肥胖。一般來(lái)說(shuō)，夜間的活動(dòng)量少，身體的代謝率也下降，熱量下號(hào)減少，如果還在夜間吃宵夜，這部分“多余”的熱量會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪堆積起來(lái)，造成體重過(guò)重。孕期應(yīng)該合理控制體重增長(zhǎng)，如果出現(xiàn)孕期肥胖、超重，容易引起一系列妊娠疾病，例如妊娠高血壓、妊娠糖尿病等。另外，過(guò)于肥胖對(duì)于產(chǎn)后恢復(fù)身材也有一定的難度。

影響睡眠質(zhì)量。孕媽們到了孕晚期，由于體內(nèi)的變化，和即將迎來(lái)寶寶的心情會(huì)讓孕媽們產(chǎn)生睡眠問(wèn)題，如果食用過(guò)量的宵夜，也可能因此影響睡眠質(zhì)量，所以還是少吃宵夜吧。

孕婦可以吃夜宵嗎?準(zhǔn)媽媽最好避免吃夜宵哦。

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