上班孕婦正確吃工作餐 寶寶健康成長（親貝網(wǎng)qinbei.com配圖）

對于現(xiàn)在的女性來說，她們已經(jīng)不再是一味的充當(dāng)家庭主婦的角色，而是選擇出來工作，即使是懷孕她們?nèi)嗽趫猿稚习?，因此對于日常的飲食一般孕婦都會選擇在工作地點附近就餐，這時候就需要注意了，那么懷有寶寶的準媽媽們應(yīng)該如何健康飲食呢?

上班孕婦這樣吃工作餐 寶寶健康成長

遠離油炸食物：外面的油炸類食物，在制作過程中所用的食用油可能是已經(jīng)用過若干次的回鍋油。這種反復(fù)沸騰過的油中有很多有害物質(zhì)，孕媽應(yīng)該遠離。

拒絕味重食物：外出就餐所吃的菜往往做不到口味適中，孕媽應(yīng)少吃太咸的食物，以防止體內(nèi)水鈉潴留，引起血壓上升或雙足浮腫。

飯后吃水果：為了彌補新鮮蔬菜補充的不足，孕媽最好在午飯后30分鐘吃個水果，以補充體內(nèi)維生素的缺乏。如果辦公室清洗不方便，孕媽可以在早上出門前把水果清洗干凈，然后用保鮮膜包裹帶到公司。

謹慎挑選飲料：飲料應(yīng)挑選礦泉水和純果汁一類的，含咖啡因或酒精的飲料對孕期不利，最好不要選擇。

攜帶袋裝牛奶：在外就餐的上班族孕媽需要額外補充一些含鈣食物。把牛奶帶到辦公室飲用是個不錯的選擇。如果辦公室沒有微波爐加熱，別忘了挑選經(jīng)過巴氏殺菌消毒的牛奶。