對于剛剛結(jié)束生產(chǎn)的媽媽們來說，是又激動(dòng)又辛苦。這個(gè)時(shí)候，家里人不免會想盡一切辦法給產(chǎn)婦們補(bǔ)充營養(yǎng)，另一方面，媽媽們終于結(jié)束懷胎十月的戒口生活，也準(zhǔn)備打開腸胃盡情吃?？墒?，小編告訴你，這些想法都是不可行的。對于產(chǎn)婦，我們發(fā)現(xiàn)她們常常會犯一些飲食錯(cuò)誤，今天我們都來看看有哪些，各位產(chǎn)后媽可要注意了。

錯(cuò)誤一 大補(bǔ)特補(bǔ)

一些產(chǎn)婦的家里人難免會給產(chǎn)婦們煲湯水，甚至還會給產(chǎn)婦喝高補(bǔ)的東西，以為產(chǎn)婦剛剛生完寶寶最需要進(jìn)補(bǔ)了。其實(shí)這種方法可是不對呀。

另一方面，為了補(bǔ)充營養(yǎng)和讓奶汁分泌充足，都特別重視產(chǎn)后的滋補(bǔ)，常是天天不離雞，餐餐有魚肉。其實(shí)這樣不僅浪費(fèi)錢財(cái)，還對身體不好，因?yàn)樽萄a(bǔ)過量可引起肥胖，肥胖會使體內(nèi)糖和脂肪代謝失調(diào)而引起各種疾病。

如果產(chǎn)婦營養(yǎng)太豐富，必然使奶汁的脂肪含量增多，若嬰兒胃腸能吸收，也容易造成肥胖，并易患扁平足。若嬰兒胃腸消化功能較差，不能充分吸收，則會出現(xiàn)脂肪瀉，若是長期慢性腹瀉，就會造成營養(yǎng)不良。

另外，產(chǎn)婦產(chǎn)后多喝高脂肪濃湯，不但影響食欲，還使人體發(fā)胖，體態(tài)變型，并且使乳汁中的脂肪含量過高，致使新生的寶寶不能耐受和吸收而引起腹瀉。產(chǎn)婦適意喝脂肪適量的清湯，如蛋花湯、鮮魚湯等。

錯(cuò)誤二 牛飲紅糖水

喝紅糖水來補(bǔ)血已經(jīng)成為大家的共識了，可是產(chǎn)婦雖然需要補(bǔ)血，但是對于喝紅糖水的量和時(shí)間大家卻常常把握不好，有的產(chǎn)后媽采取牛飲式補(bǔ)充紅糖水，有的媽媽們堅(jiān)持不懈，以為喝上一個(gè)月紅糖水準(zhǔn)沒錯(cuò)，誰知，這些做法都錯(cuò)了。

產(chǎn)后適量喝紅糖水，對產(chǎn)婦喝嬰兒都有好處。因產(chǎn)婦分娩時(shí)，精力和體力消耗非常大，加之又失血，產(chǎn)后還要給嬰兒哺乳，需要碳水化合物和大量的鐵質(zhì)。紅糖不僅能補(bǔ)血，而且能提供熱量，是我國傳統(tǒng)的滋補(bǔ)佳品。但紅糖水也不是喝得越多越好，久喝紅糖水對子宮復(fù)原不利。在產(chǎn)后10天，惡露逐漸減少，子宮收縮也恢復(fù)正常，如喝紅糖水時(shí)間過長，會使惡露血量增多，造成產(chǎn)婦繼續(xù)失血，可能引起起貧血。產(chǎn)后喝紅糖水的時(shí)間，以7-10天為宜。

錯(cuò)誤三 趁著天冷吃辣椒

現(xiàn)在天氣漸漸變冷，有些喜歡吃辣的媽咪由于懷孕不得不戒口，生完寶寶后，再加上天氣寒冷，所以就放開胃大吃辣椒。如果有這樣做的媽媽，小編建議你可要趕快停止啦。

辣溫燥食物可使產(chǎn)婦內(nèi)生熱，產(chǎn)婦因此上火，出現(xiàn)口舌生瘡，大便秘結(jié)及痔瘡等。給寶寶授乳的媽媽有內(nèi)熱，能夠通過乳汁影響嬰兒，使寶寶體內(nèi)也生熱。因此，產(chǎn)婦飲食宜清淡溫和，特別在產(chǎn)后5-7天之內(nèi)，應(yīng)以米粥、軟飯、面條、蛋湯等為主，不要吃大蒜、辣椒、韭菜等，更不要飲酒。

錯(cuò)誤四 食用人參

對于一些地方的人來說，產(chǎn)后通過食用人參來快速回復(fù)產(chǎn)婦的體力已經(jīng)是一件很普通的事情了，是大家默認(rèn)的產(chǎn)后營養(yǎng)食材中必有的，但是，其實(shí)產(chǎn)后食用人參并不見得多好。

不少產(chǎn)婦在產(chǎn)后為使自己迅速恢復(fù)體力，立即服用人參，這樣做對孕婦健康有損害。人參中含有一類物質(zhì)會對中樞神經(jīng)系統(tǒng)和心臟血管有興奮作用，使用后會使產(chǎn)婦出現(xiàn)失眠、煩躁、心神不安等癥狀，影響產(chǎn)婦的休息和身體恢復(fù)。

人參還會加速血液循環(huán)，剛剛分娩后的產(chǎn)婦內(nèi)外生殖器的血管多有損傷，會妨礙受損血管的自行愈合，同時(shí)加重出血。產(chǎn)后2-3周，若產(chǎn)婦產(chǎn)傷已愈合、惡露明顯減少時(shí)可服用人參。那么什么時(shí)候服用人參才好呢？

產(chǎn)后2個(gè)月，若有氣虛癥狀，可每天服人參3-5克，連續(xù)1個(gè)月即可。

錯(cuò)誤五 狂吃不吃兩邊倒

說來也真是奇怪，產(chǎn)婦中有那么兩類媽媽，一類特別愛美，剛剛生完娃就一腦門心思想要減肥，另一類則是吃貨媽媽，生完娃就尋思著有什么好吃的，把十個(gè)月少吃的美食通通補(bǔ)回來。

針對第一類媽媽，小編認(rèn)為：現(xiàn)在減肥，還為時(shí)過早。通常女性產(chǎn)后體重增加，許多人為了恢復(fù)苗條的身材，會馬上節(jié)食，這樣做其實(shí)有很大危害，一方面不僅有損身體，另一方面對母乳喂養(yǎng)十分不利。女性產(chǎn)后體重增加，主要為水分和脂肪，若給寶寶授乳，必然要消耗體內(nèi)的大量水分和脂肪，所以產(chǎn)婦不僅不能節(jié)食，還要多吃營養(yǎng)豐富的食物，每天必須保證2800千卡的熱量攝入。

對于第二類媽媽，小編同樣是不贊成這種做法。月子里臥床休息的時(shí)間比較多，所以產(chǎn)后媽媽們的食物應(yīng)以高蛋白低脂肪為主，例如黑魚，鯽魚，蝦，黃鱔，鴿子，避免因脂肪攝入過多引起產(chǎn)后肥胖。為了食物容易消化，在烹調(diào)方法上多采用蒸、燉、燜、煮，不采用煎、炸的方法。