小米在孕婦飲食上的影響。坐月子能吃小米么？小米的營養(yǎng)價(jià)值很好但是對(duì)與孕婦的飲食有什么影響么？小米為禾本科植物粟加工去皮后的成品。起源于我國黃河流域，在我國已有悠久的栽培歷史，現(xiàn)主分布于我國華北、西北和東北各地區(qū)。

小米粒小，色淡黃或深黃，質(zhì)地較硬，制成品有甜香味。米對(duì)與孕婦的飲食是沒有什么壞處的。我國北方許多婦女在生育后，也都有用小米加紅糖來調(diào)養(yǎng)身體的傳統(tǒng)。小米熬粥營養(yǎng)豐富，有“代參湯”之美稱。

小米的品種很多，按米粒的性質(zhì)可分為糯性小米和粳性小米兩類。按谷殼的顏色可分為黃包、白色、褐色等多種，其中紅色、灰色者多為糯性;白色、黃色、褐色、青色者多為粳性。一般來說，谷殼色淺者皮薄，出米率高，米質(zhì)好;而谷殼色深者皮厚，出米率低，米質(zhì)差。著名品種有山西沁且黃小米，山東章丘龍山小米、山東金鄉(xiāng)的金米、河北桃花米等。

食用效果

小米味甘、咸、性涼;入腎、脾、胃經(jīng)。(陳粟米味苦，性寒)

具有健脾和胃、補(bǔ)益虛損，和中益腎，除熱，解毒之功效。

主治脾胃虛熱、反胃嘔吐、消渴、泄瀉。(陳粟米能止，解煩渴)

營養(yǎng)價(jià)值

1.小米因富含維生素B1、B12等，具有防止消化不良及口角生瘡的功效;

2.小米具有防止泛胃、嘔吐的功效;

3.還具有滋陰養(yǎng)血的功能，可以使產(chǎn)婦虛寒的體質(zhì)得到調(diào)養(yǎng)，幫助她們恢復(fù)體力;

4.小米具有減輕皺紋、色斑、色素沉著的功效。