孕期營(yíng)養(yǎng)均衡是胎兒大腦發(fā)育、生長(zhǎng)發(fā)育的基礎(chǔ)。如果女性孕期營(yíng)養(yǎng)均衡合理，有利于孕育聰明健康的寶寶。

良好的孕期營(yíng)養(yǎng)是孕婦健康的基礎(chǔ)，也是孕育聰明健康孩子的基礎(chǔ)。因?yàn)樵衅跔I(yíng)養(yǎng)是否均衡合理，不僅直接關(guān)系到孕婦自身的健康，還會(huì)影響胎兒大腦和體格的正常發(fā)育。孕期飲食的質(zhì)比量更重要，均衡的飲食不僅可以避免各種營(yíng)養(yǎng)元素及熱量過(guò)少或過(guò)多，還可減少孕期并發(fā)癥和低體重兒的發(fā)生，幫助孕婦孕育一個(gè)聰明健康的寶寶。

孕期女飲食均衡 寶寶聰明更健康（親貝網(wǎng)qinbei.com配圖）

一、均衡營(yíng)養(yǎng)有助胎兒大腦發(fā)育

大腦的發(fā)育是人類(lèi)智力發(fā)育的基礎(chǔ)。在懷孕期間，腦細(xì)胞平均增長(zhǎng)速度最高的時(shí)候可以達(dá)到每分鐘幾十萬(wàn)個(gè)，而大腦的發(fā)育最容易受到母體營(yíng)養(yǎng)的影響。懷孕早期，胚胎神經(jīng)細(xì)胞已經(jīng)開(kāi)始急劇分裂和增加，受精卵不斷分裂，一部分形成大腦，另一部分形成神經(jīng)組織。如果這個(gè)階段營(yíng)養(yǎng)素缺乏，就可能使胎兒腦細(xì)胞的分裂期縮短，從而直接影響腦細(xì)胞的數(shù)量。而懷孕的中晚期，是胎兒腦細(xì)胞的增殖期和成熟期。這時(shí)胎兒對(duì)營(yíng)養(yǎng)素的需求達(dá)到了高峰，每天需要大量的蛋白質(zhì)、葉酸、鐵、鋅等。此時(shí)如果營(yíng)養(yǎng)素缺乏，腦細(xì)胞就不能充分增大，會(huì)造成腦細(xì)胞的體積減小。反之，如果胎兒期營(yíng)養(yǎng)充足，則可以幫助孕婦孕育一個(gè)體格健壯的寶寶。

二、孕婦不能忽視孕期營(yíng)養(yǎng)配制和攝入

各種營(yíng)養(yǎng)素與胎兒的發(fā)育息息相關(guān)，特別是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、亞油酸和亞麻酸、葉酸、鋅、鐵等元素。但非專(zhuān)業(yè)人員往往難以發(fā)現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)素缺乏的癥狀，尤其是初期，因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)素的缺乏往往沒(méi)有明顯的臨床癥狀，所以常常會(huì)被忽略。因此，必須注意孕婦的營(yíng)養(yǎng)攝入與平衡，這是促進(jìn)胎兒智力發(fā)育的基本措施，每一位孕婦都不能忽視這個(gè)問(wèn)題，務(wù)必要關(guān)心自己在孕期的營(yíng)養(yǎng)配制和攝入。