孕婦朋友一個人吃需要補兩個人，所以在懷孕期間女性朋友在營養(yǎng)的補充上是應(yīng)該引起重視的。那么，懷孕初期需要補充哪些營養(yǎng)，下面將為大家詳細(xì)講解。

懷孕初期補充營養(yǎng)很重要！

1、注意無機(jī)鹽的補充，懷孕期間需要注意無機(jī)鹽的補充，尤其是在懷孕的頭三個月一定要注意水分的補充，在平時的生活中一定要養(yǎng)成 定時喝水的好習(xí)慣，要注意無機(jī)鹽的補充，所以在平時的時候要注意多吃一些西洋參、枸杞子、杏仁等食物，這是東西中都含有鈣、鐵、磷、鉀、鋅、硒等無機(jī)鹽，正是孕婦比較需要的營養(yǎng)物質(zhì)。

2、蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)是人體必須的營養(yǎng)物質(zhì)，在懷孕期間要注意蛋白質(zhì)的補充，尤其是在懷孕的頭三個月一定要注意蛋白質(zhì)的攝入量，平時的時候要多吃魚、肉、奶制品等食物。

3、碳水化合物，碳水化合物也是懷孕期間的女性需要注意補充的營養(yǎng)。其實很多女性都會認(rèn)為在懷孕早期的時候營養(yǎng)上還沒有太多需要引起注意的，其實不是這樣的，在懷孕早期的時候就要注意碳水化合物和脂肪的補充了，因為胎兒的成長需要這些營養(yǎng)物質(zhì)。因此，在平時的飲食中可以多吃一些米、面、雜豆、薯類等五谷雜糧，但是新鮮的蔬菜和水果也是不能缺少的。

4、維生素，維生素是維持人體各種生理活動能正常進(jìn)行的必要物質(zhì)，所以在懷孕以后維生素也是很重要的，懷孕期間一定要注意維生素的攝入，同時女性在懷孕的前三個月還要注意葉酸、鈣、鐵的攝入，因為這些的營養(yǎng)物質(zhì)都是胎兒發(fā)育所需要的物質(zhì)。

溫馨提示：胎兒為了滿足機(jī)體生長的需要，所以需要攝入大量的營養(yǎng)，而母親是給胎兒提供營養(yǎng)地方唯一通道，因此，懷孕期間一定要注意各種營養(yǎng)物質(zhì)的攝入。