孕媽媽在懷孕期間要吃好，這樣才能保證胎兒的健康和自身的營養(yǎng)需求，在孕期，肉類是不能少的。那么，孕婦吃什么肉好？針對(duì)這個(gè)問題，我們請(qǐng)專家給我們?cè)敿?xì)的介紹一下。

孕婦吃什么肉好？

【雞肉】

女性在懷孕的時(shí)候，可以是適當(dāng)?shù)亩喑砸恍╇u肉， 肌肉含有豐富的蛋白質(zhì)，而且多食用對(duì)母親和胎兒都好，尤其是雞湯，其營養(yǎng)更加豐富，相對(duì)于牛肉、豬肉比較，其脂肪含量要低很多，不容易肥胖。

【魚肉】

在懷孕的時(shí)候，孕媽媽也可以吃魚肉，魚肉中是含有豐富的脂肪酸的，這能延長妊娠期，防止孕媽媽出現(xiàn)早產(chǎn)的情況，據(jù)了解，魚肉中韓有的脂肪酸是含有的HDA，而這與大腦內(nèi)視神經(jīng)的發(fā)育有密切的關(guān)系，對(duì)胎兒的健康發(fā)育有幫助。

【牛肉】

孕婦在懷孕的時(shí)候，還可以適當(dāng)?shù)某耘Ｈ?，牛肉是很美味的，而且還能滿足孕期對(duì)鐵和鋅的需求。要知道，鋅是有益胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育的，而且還可以提高孕婦的免疫系統(tǒng)，對(duì)于皮膚、皮膚、骨骼和毛發(fā)的健康也是有很大幫助的。

【羊肉】

在懷孕的時(shí)候，女性還可以適當(dāng)?shù)某匝蛉猓蛉獾臓I養(yǎng)價(jià)值是很高的，而且羊肉比豬肉的肉質(zhì)要細(xì)嫩，其含有的脂肪和膽固醇要少些，并且羊肉還含有利于孕婦及胎兒生長發(fā)育的物質(zhì)，只要孕媽媽適當(dāng)?shù)某孕┭蛉?，?duì)健康是不會(huì)有損害的。

溫馨提示：孕媽媽在懷孕期間，肉類是需要適當(dāng)?shù)某缘?，?dāng)然，水果、蔬菜、粗糧等食物也是要吃的，在孕期，飲食要盡可能的做到均衡，來源廣泛，這對(duì)母嬰的健康是非常有利的。