不少高齡女性認為，自己年齡偏大，是不是生育力也比適齡女性較弱了呢？其實想提高生育力，食物也是很好的幫手。一起來看看，高齡女性吃哪些食物能提高受孕幾率呢？

第一類食物：富含精氨酸的食物

據(jù)研究證實，精氨酸是精子形成的必需成分，并且能夠增強精子的活動能力，對男性生殖系統(tǒng)正常功能的維持有重要作用。如鱔魚、海參、墨魚、章魚、木松魚、芝麻、花生仁、核桃等。

第二類食物：維生素E

又稱生育醇，缺乏維生素E可能會睪丸的傷害。胚芽、全谷類、豆類、蛋、甘薯和葉綠蔬菜含豐富維生素E。

第三類食物：動物內(nèi)臟

這類食品中含有較多量的膽固醇，其中，約10%左右是腎上腺皮質(zhì)激素和性激素，適當食用這類食物，對增強性功能有一定作用。

第四類食物：富鋅食物

鋅在男性產(chǎn)生精液和睪丸激素，以及女性的排卵和生育能力方面，都能發(fā)揮作用，在哪些食物能提高受孕幾率中，富鋅食物必不可少。植物性食物中含鋅量比較高的有豆類、花生、小米、蘿卜、大白菜等;動物性食物中，以牡蠣含鋅最為豐富，此外，牛肉、雞肝、蛋類、羊排、豬肉等含鋅也較多。

另外，也需適量攝取富含蛋白質(zhì)、維生素的食品，如瘦肉、雞蛋、新鮮蔬菜、水果等。

以上是高齡女性攝哪些食物能提高受孕幾率的內(nèi)容。相信通過以上的介紹，你也有了一定的了解。合理安排孕前媽媽飲食，在孕前準備計劃中是非常必要的哦，也可以改正未準爸媽一些會阻礙受孕的不良飲食習慣。