孕媽媽吃魚(yú)有很多好處，魚(yú)含有豐富的維生素、礦物質(zhì)以及蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素。孕媽媽經(jīng)常吃魚(yú)不僅能預(yù)防心血管方面的疾病，還能促進(jìn)胎寶寶的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育，更重要的是孕媽媽經(jīng)常吃魚(yú)還能預(yù)防早產(chǎn)。今天就給孕媽媽介紹幾種適合孕媽媽吃的魚(yú)。

一、草魚(yú)

草魚(yú)大家都不陌生，草魚(yú)具有平肝祛風(fēng)、暖胃和中的作用，是一種溫補(bǔ)的養(yǎng)生食物，孕媽媽適量的吃一些草魚(yú)能提高孕媽媽的食欲。

二、鰱魚(yú)

鰱魚(yú)具有潤(rùn)肌膚、暖胃、溫中益氣的作用，同時(shí)還含有豐富的營(yíng)養(yǎng)素，是一種溫中補(bǔ)氣的食物，對(duì)于氣虛的孕媽媽是很有幫助的。

三、青魚(yú)

青魚(yú)中含有豐富的鋅、硒元素，不僅能促進(jìn)胎寶寶的健康發(fā)育，還具有很好的抗癌作用，同時(shí)青魚(yú)還具有祛風(fēng)除煩、補(bǔ)氣養(yǎng)胃、化濕利水等功效，對(duì)孕媽媽來(lái)說(shuō)是一種很不錯(cuò)的食物。

四、鯉魚(yú)

鯉魚(yú)和草魚(yú)一樣都是很常見(jiàn)的魚(yú)類，鯉魚(yú)具有清熱解毒、安胎通乳、止咳平喘、利尿消腫、健脾開(kāi)胃等功效。是孕媽媽孕期補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)和保健的上佳之選，而且鯉魚(yú)和不同的食材搭配，還具有不同的功效。

溫馨提示：上面就是幾種適合孕媽媽們食用的魚(yú)，魚(yú)是一種很不錯(cuò)的食物，不過(guò)孕媽媽在購(gòu)買時(shí)要盡量選擇新鮮的魚(yú)，以及不要大型魚(yú)類和在稻田中飼養(yǎng)的魚(yú)等，這些魚(yú)中可能會(huì)含有大量的有害物質(zhì)。