對于懷孕的女性來說，是需要做到讓營養(yǎng)均衡攝入的，這樣才能保證胎兒和母體的健康。在懷孕的時候，孕婦補鐵是非常重要的，但是很多孕婦都不知道要怎么補鐵。那么，孕婦補鐵應怎么做？針對這個問題，我們請專家給我們詳細的介紹一下。

孕婦補鐵應怎么做？

專家介紹說，孕婦在補鐵的時候，需要注意以下幾點：

【多吃富鐵食物】

在女性孕前就應該注意鐵質(zhì)的補充了，富含鐵質(zhì)的食物有很多，孕媽媽應該多吃，比如：瘦肉、家禽、動物肝及血(鴨血、豬血)、蛋類等都是富鐵的，孕媽媽在懷孕的時候是可以多吃的，此外，豆制品含、面食、大米等都是含有豐富的鐵的。

【多吃有助于鐵吸收的食物】

孕婦在補充鐵質(zhì)的時候，還應該多吃有助于鐵質(zhì)吸收的食物，尤其是水果和蔬菜要多吃，因為這些東西不僅能夠補鐵，同時還富含豐富的維生素c，這是可以促進鐵在腸道內(nèi)吸收的，所以在補鐵的是，吃富鐵食物的同時，還應該多吃有助于鐵質(zhì)的食物。

【多用鐵炊具烹調(diào)飯菜】

現(xiàn)在我們生活中做菜做飯用的很多炊具都是鋁制品，其實，對于需要補鐵的孕婦來說，在平時烹飪食物的時候，最好是盡量的使用鐵鍋、鐵鏟，在烹制食物的時候，這些炊具可以產(chǎn)生一些小碎鐵屑并溶解于食物中，這樣是孕婦補鐵的一種好方法。

【多吃富含葉酸食物】

不管是在懷孕前，還是懷孕后，孕婦都應該注意多吃富含葉酸的食物，這不僅可以預防胎兒畸形，這對鐵質(zhì)的補充也是有很好的效果的，富含葉酸的食物有肝臟、腎臟、綠葉蔬菜等，游戲誒魚、蛋、谷、豆制品、堅果都是富含葉酸的，可以多吃一些。

溫馨提示：孕婦補鐵是很重要的，這關(guān)乎胎兒是否能夠健康的發(fā)育，所以，孕婦朋友們要注意補充，補鐵最好的方法就是通過食物來補充，但是，如果是缺鐵嚴重的話，就需要在醫(yī)生的指導下補充鐵劑了。