懷孕之后，每個準爸爸、孕媽媽都希望可以生出一個健康、聰明的寶寶，這是每個父母愿望。專家指出，想要生出聰明的 寶寶，孕期間孕媽媽的飲食很重要，那么，孕期間吃什么可以生出聰明的寶寶？下面為大家做詳細介紹，希望可以幫助大家。

孕期間吃什么可以生出聰明的寶寶？

1、多吃維生素食物

在孕期間孕媽媽多吃維生素食物，生出的寶寶更聰明。因為維生素食物對胎兒的大腦發(fā)育有很大好處，所以在孕期間一定多吃維生素食物，維持胎兒的發(fā)育所需，這樣才能生出聰明的寶寶。

2、多吃水果、蔬菜

孕期間孕媽媽多吃水果、蔬菜也可以提高胎兒的智商，因為水果蔬菜中含有的抗氧化劑可以有效保護胎兒的大腦纖維，避免大腦受到傷害，所以孕媽媽要多吃蔬菜、水果，但是一定要謹記，在食用之前，一定要清洗干凈，這樣才安全。

3、多吃蛋白質(zhì)食物

蛋白質(zhì)有助于胎兒的大腦細胞分化與完善，并且蛋白質(zhì)還能幫助胎兒生出細胞，所以孕媽媽每天都要補充一定的蛋白質(zhì)食物，這樣才能保證胎兒的質(zhì)量。建議孕媽媽每天早晨的時候，喝一杯牛奶，下午喝一杯綠豆湯、晚上吃面包或是瘦肉。

4、多吃鐵元素食物

孕期間孕媽媽要多吃鐵元素食物，這樣不僅能保持自身足夠的血液，而且鐵質(zhì)不足會導(dǎo)致胎兒的智力低下，影響胎兒的智商。并且在孕期孕媽媽多吃鐵元素食物可以為胎兒提供足夠的氧氣，保持胎兒發(fā)育健全，所以孕媽媽要多吃鐵質(zhì)食物。

5、攝入一定的葉酸

孕媽媽在懷孕之前一直到寶寶出生這段時間內(nèi)，孕媽媽每天都要攝入一定的葉酸，因為葉酸能夠幫助胎兒發(fā)育，提高胎兒的智商，并且還能減小胎兒畸形，所以孕媽媽每天都要適當?shù)难a充一定的葉酸。

溫馨提示：想要生出一個健康、聰明的寶寶，孕期間孕媽媽的飲食至關(guān)重要，所以在孕媽媽一定要適當?shù)难a充營養(yǎng)，保持自身營養(yǎng)平衡，這樣才能生出一個健康、又聰明的寶寶。