懷孕期間由于母親要給孩子提供足量的營養(yǎng)，所以在飲食上有很多需要引起重視的事項。今天我們就來給各位寶媽們介紹一下孕期必須遵循的飲食原則！

一、精心調(diào)配?，F(xiàn)在的年輕媽媽們在平時的飲食上不是很重視，有的時候因?yàn)楣ぷ鞯年P(guān)系隨便吃一吃或者是不吃，但是，的到了懷孕以后需要攝入大量的蛋白質(zhì)以及維生素和礦物質(zhì)等，因此，懷孕以后的飲食就需要多注意了，一定要保證充足的營養(yǎng)，還有均衡的飲食結(jié)構(gòu)，垃圾食品要少吃。

二、不吃生魚壽司、生牡蠣等食品。懷孕期間的女性朋友是不適合吃生海鮮或者是沒有經(jīng)過消毒的牛奶或軟奶酪、肉醬，以及生的或半熟的肉類和家禽等食物，因?yàn)?，這些食物很有可能會存在有很多的細(xì)菌，孕媽媽攝入太多的話對于腹中孩子的健康影響極大，因此，懷孕期間的女性一定要避免食用這些食物。

三、開始服用補(bǔ)充劑。懷孕期間補(bǔ)充足量的維生素也是很重要的，懷孕期間可以從飲食中攝取一定量的維生素，但是，飲食中攝入的維生素很難滿足孕婦需要，所以就要選擇相應(yīng)的補(bǔ)充劑進(jìn)行營養(yǎng)的補(bǔ)充。

四、不要節(jié)食。節(jié)食是懷孕期間堅決不能做的事情，因?yàn)閼言衅陂g節(jié)食會使得營養(yǎng)不足，從而影響到了腹中孩子的健康成長，懷孕期間節(jié)食還有可能會你缺鐵、葉酸以及其他重要的維生素和礦物質(zhì)，這樣會增加畸形兒的出生率，因此，懷孕期間的女性堅決不能節(jié)食。

五、體重逐步增加。懷孕以后隨著孩子的不斷成長女性的體重會在上升，正常的孕婦體重增長是11～16千克。如果是在懷孕期間體重增長超出了這個范圍，那么在平時的飲食中就要適當(dāng)?shù)目刂埔幌铝耍蝗粫o分娩帶來很大的麻煩。

六、每4小時吃一小餐。權(quán)威專家介紹，在懷孕期間正確的飲食方式應(yīng)該是每4個小時一餐，這樣可以保證孩子的營養(yǎng)需求，同時，采取少食多餐的飲食方式的話可以減少孕婦腸胃的負(fù)擔(dān)，不容易出現(xiàn)便秘，孕婦朋友也會感覺到比較舒服。

有可能在還沒有懷孕之前您的飲食習(xí)慣對于您的健康似乎沒有造成太多的影響，但是，懷孕以后我們做什么都要考慮孩子的健康，所以懷孕期間的飲食原則希望大家能引起高度重視。