很多孕媽媽在孕期間都會(huì)吃雞蛋補(bǔ)充營養(yǎng)，不可否認(rèn)，雞蛋中的營養(yǎng)物質(zhì)對(duì)孕媽媽的身體及胎兒的發(fā)育都有好處，但是孕媽媽要有合理補(bǔ)充，這樣才能起到最好的效果。那么，孕婦怎樣吃雞蛋最好？下面為大家做詳細(xì)分析，希望可以幫助大家。

專家指出，雞蛋中有多種營養(yǎng)成分，如蛋白質(zhì)、脂肪、卵黃素、卵磷脂、維生素和鐵、鈣、鉀等營養(yǎng)成分，對(duì)受孕健康有好處，但是白質(zhì)具有抑制蛋白水解酶的作用，孕媽媽食用過多，會(huì)導(dǎo)致其他生物素的缺乏，影響吸收。所以孕媽媽在孕期間吃雞蛋，要合理、科學(xué)補(bǔ)充，這樣才能保證胎兒的質(zhì)量。

1、吃雞蛋不宜過多

孕期間的孕媽媽吃雞蛋，每天的數(shù)量一定要控制好，不宜過多。因?yàn)殡u蛋使用過多會(huì)增加胃部的壓力，不利于消化吸收。所以孕媽媽在孕期間，每天使用雞蛋，數(shù)量最多不宜超過4個(gè)。

2、不宜吃生雞蛋

孕期間的孕媽媽，在吃雞蛋的時(shí)候，最好吃熟透的雞蛋。因?yàn)樯u蛋中含有豐富的蛋白質(zhì)，生吃不宜被身體吸收，反而會(huì)影響其他營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，所以孕媽媽要謹(jǐn)記。

3、不能單吃雞蛋

雞蛋中含有多種營養(yǎng)物質(zhì)，但是孕媽媽要謹(jǐn)記，不能單一的只吃雞蛋。因?yàn)樘旱陌l(fā)育需要各種營養(yǎng)物質(zhì)，單雞蛋中的營養(yǎng)物質(zhì)不足以維持胎兒發(fā)育，所以孕媽媽平時(shí)需要多吃各種營養(yǎng)物質(zhì)。

4、消化不良的時(shí)候不宜吃雞蛋

孕期間的孕媽媽，平時(shí)出現(xiàn)消化不良的現(xiàn)象，一定要謹(jǐn)記，這個(gè)時(shí)候不能吃雞蛋。因?yàn)殡u蛋對(duì)腹部的壓力很大，食用之后不利于食物消化，就會(huì)影響身體健康。

溫馨提示：孕期間的孕媽媽吃雞蛋一定要有規(guī)律、有計(jì)劃，科學(xué)、合理的進(jìn)食，這樣才能完全吸收雞蛋中的營養(yǎng)物質(zhì)，保證自身及胎兒的健康發(fā)育。