懷孕后適合孕媽媽的零食是比較少的，就孕媽媽可以根據(jù)自己的口味以及各種零食的營養(yǎng)價值來選擇適合自己的，不過孕媽媽選擇好適合自己的零食時，在吃零食時要注意以下五個原則。

原則一：吃零食不能越吃越肥

懷孕期間孕媽媽是需要適量的補充能量和脂肪的，但是因為白領(lǐng)孕媽媽的運動量比較小，因此不能選擇高熱量、高脂肪、高糖的零食，盡量選擇含纖維素豐富的食物，以此來促進腸胃的蠕動，有助于孕媽媽的孕期排毒。

原則二：吃零食也要吃出美麗

懷孕期間孕媽媽只要選對零食，就能讓孕媽媽變得楚楚動人，實際上是通過零食來調(diào)養(yǎng)孕媽媽的身體。孕媽媽選擇含維生素豐富的零食，就能讓孕媽媽體內(nèi)的毒素排出來，從而達到美容養(yǎng)顏的功效。

原則三：吃零食滿足少吃多餐的需求

對于孕媽媽來說，固定的一日三餐并不是最好的養(yǎng)生之道，少食多餐才是最健康的。因此，孕媽媽可以在自己的辦公桌上放一些餅干、水果、堅果等，但是要注意少量的多次的飲食原則，吃零食的時間最好是兩餐之間，就不會影響正常的進餐了。

原則四：選擇零食滿足均衡營養(yǎng)

孕媽媽的零食不僅要健康，還要能補充孕媽媽需要的營養(yǎng)素，尤其是鈣質(zhì)。由于很多是有孕媽媽的工作都比較繁瑣，因此，吃飯的時間可能會出現(xiàn)不規(guī)律的現(xiàn)象，因此，選擇零食要能保證營養(yǎng)的均衡性。

原則五：吃零食要選對時間

孕媽媽在午餐和晚餐之間吃零食是最健康的，因為這不僅補充了孕媽媽需要的營養(yǎng)，又不會影響孕媽媽正常的進餐。需要注意的是，晚上睡前半小時內(nèi)盡量不要吃零食，否則會影響孕媽媽的正常休息。

溫馨提示：孕媽媽吃零食的原則就是上面介紹的這些，相信孕媽媽現(xiàn)在一定有了更深的認(rèn)識，希望通過介紹對孕媽媽健康吃零食有所幫助。