專家指出，女性朋友在懷孕中期的時候，就應多吃一些健康以及有營養(yǎng)的食物，這樣就利于寶寶的快速發(fā)育。孕媽媽在懷孕中期的時候，就應多吃含蛋白質以及鐵元素的食物。那么，女性朋友在懷孕中期一般應吃哪些食物好？

女性朋友懷孕中期需吃的食物有：

蛋白質

孕媽媽在懷孕后，就應多吃一些含蛋白質的食物。專家指出，孕媽媽在孕期多吃一些含蛋白質的食物，就利于胎寶寶的健康發(fā)育。一般來說，孕媽媽在孕期，每天就應吃215克的蛋白質。

碳水化合物

一般來說，女性朋友在懷孕后，還應多吃一些含碳水化合物的食物。具體來看，女性朋友在懷孕后，適當吃一些含碳水化合物的食物，就利于提高孕媽媽所需的能量，這樣也利于胎寶寶的快速發(fā)育。

維生素

一般情況下，女性朋友在懷孕后，也應多吃一些含維生素的食物。因為，孕媽媽在孕期多吃一些含維生素的食物，特別是補充一些含維生素b以及維生素c的食物，就利于胎寶寶腦部的發(fā)育。

鈣元素

研究表明，女性朋友在孕中期的時候，多補充鈣質，就利于寶寶骨骼的發(fā)育。專家指出，女性朋友在懷孕5個月左右的時候，就應多吃一些鈣元素的食物，比如應多吃些核桃和應多喝牛奶

微量元素

專家指出，女性朋友孕期為了促進寶寶的健康發(fā)育，就應多吃一些含微量元素的食物。一般情況下，女性朋友懷孕后，就應多補充一些含碘、鋅、鎂、銅等微量元素，并且應多喝水，這樣就利于寶寶的健康發(fā)育以及預防下肢水腫。

那么，女性朋友在懷孕中期還應注意其它什么？特別提醒：孕媽媽在懷孕中期的時候，還應按時到正規(guī)醫(yī)院進行相關的檢查，這樣就可以及時發(fā)現胎寶寶發(fā)育異常的情況及時進行治療。早治療早好！