在產后，女性朋友要補充營養(yǎng)物質，這樣對身體恢復有非常大的幫助，飲食健康對產后的恢復很重要。那么，女性朋友產后飲食有什么要注意的？下面，我們就給大家介紹一下。

產后飲食有什么要注意的？

一、吃容易消化的食物。

在生孩子之后，女性朋友消化能力下降，在這樣的情況下，女性朋友就是應該吃一些容易消化的食物，這樣有利于女性朋友消化食物、吸收營養(yǎng)，如果是吃難消化的食物，很可能會導致便秘發(fā)生。

二、喝紅糖水的時間不要太久。

一般來說，女性朋友坐月子時候，家人都會準備一些紅糖水給女性朋友喝，這樣能夠促進惡露排出，對子宮恢復有一定的好處。不過，有一點需要女性朋友注意，喝紅糖水的時間不要太長，以免導致一些不良反應。

三、不要吃生冷食物。

女性朋友產后不要吃生冷的食物，在產后，女性朋友子宮需要恢復，如果是吃了生冷的食物，對子宮造成刺激，那么就會直接影響到子宮的恢復。所以說，女性朋友月子期間不能夠吃生冷食物，并且要注意小腹保暖。

四、不能夠隨便進補。

孩子出生之后，女性朋友身體虛弱，補充營養(yǎng)對身體恢復有很大的幫助。但是，女性朋友應該注意，絕對不能夠隨便進補，產后進補需要要一個循序漸進的過程，貿然進補的話，容易引起身體不良反應。

五、少吃鹽、味精等調味劑。

女性朋友產后應該少吃鹽，在產后攝取的鹽分過多，容易導致女性朋友出現(xiàn)水腫的情況。還有，女性朋友產后為好不要出味精。哺乳的女性朋友，如果經常吃味精，對寶寶的發(fā)育有影響。

溫馨提示：在產后，女性朋友要調整好自己的飲食，進行健康飲食，從而讓身體快速恢復，這樣女性朋友才能夠更好的照顧寶寶。