分娩之后的新媽媽，產(chǎn)后減肥是新媽媽最大的心愿。但是在這個時候，新媽媽的身體虛弱，減肥需要注意很多事項(xiàng)，這樣才能保證自身的健康。那么，產(chǎn)后吃什么可以減肥？下面為大家做詳細(xì)介紹。

1、蘋果

產(chǎn)后的新媽媽，為了成功減肥，每天可以吃1~2個蘋果。因?yàn)樘O果中含有果膠和纖維素，不僅對身體恢復(fù)有好處，而且還能降低血液中的膽固醇含量，具有明顯的減肥效果。

2、胡蘿卜

產(chǎn)后的新媽媽，吃胡蘿卜也有減肥的效果。因?yàn)楹}卜中含有胡蘿卜素、果膠、膳食纖維等營養(yǎng)物質(zhì)，這些營養(yǎng)物質(zhì)與膽汁酸磨合之后，可以降低血液中的膽固醇含量，從而起到減肥的功效。

3、大蒜

食物中的大蒜具有明顯的減肥功效。因?yàn)榇笏庵泻苡幸环N含硫化合物的混合物，可以減少血液中的膽固醇含量，并且還能有效預(yù)防血栓的形成。

4、韭菜

分娩之后的新媽媽，胃腸道的蠕動功能下降，很多高蛋白、高脂肪的熱量不能及時排出，身體就很容易出現(xiàn)肥胖的現(xiàn)象。而新媽媽在產(chǎn)后吃韭菜，韭菜對蠕腸道具有促進(jìn)作用，可以有效排除體內(nèi)多余的熱能力，從而起到減肥的效果。

5、牛奶

很多的新媽媽都以為牛奶具有增肥的功效，其實(shí)這樣的想法是不對的。雖然說牛奶中含有大量的營養(yǎng)物質(zhì)，但牛奶中的乳清酸和鈣質(zhì)能抑制膽固醇的形成，具有減肥的效果。

溫馨提示：產(chǎn)后的新媽媽，為了成功減肥，產(chǎn)后可以多吃以上幾種食物。但是新媽媽要謹(jǐn)記，產(chǎn)后減肥需要注意方式，以免影響身體恢復(fù)，危害自身的健康。