一般情況下，女性朋友坐月子，就應(yīng)及時(shí)注意相關(guān)的飲食問(wèn)題，這樣就利于身體的快速恢復(fù)。專家指出，女性朋友做月子，就應(yīng)多吃魚、燉湯類食物等。那么，女性朋友坐月子吃什么比較好？

多吃魚好

專家表示，女性朋友坐月子期間，就應(yīng)多吃一些魚。因?yàn)?，魚含有豐富的蛋白質(zhì)以及多種礦物質(zhì)。一般情況下，女性朋友坐月子的時(shí)期，可以適當(dāng)喝一些魚湯，特別是應(yīng)喝一些通脈催乳的湯（比如燉鯽魚湯）。

應(yīng)多吃一些燉湯類的食物

一般情況下，女性朋友在坐月子的時(shí)候，可能胃功能的因素以及身體恢復(fù)的情況影響，就不應(yīng)吃太多辛辣以及不易消化的食物。專家指出，女性朋友坐月子的時(shí)候，就應(yīng)多喝一些湯、肘子湯、排骨湯等湯類食物。

可以吃小米粥

專家指出，女性朋友坐月子時(shí)，也可以適當(dāng)吃一些小米粥。研究表明，小米是一種含有豐富膳食纖維以及維生素B等元素的食物，新媽媽產(chǎn)后適當(dāng)吃小米粥，就利于身體的快速恢復(fù)。

可以適當(dāng)吃紅糖、紅小豆、紅棗

新媽媽產(chǎn)后一個(gè)月之內(nèi)，也可以適當(dāng)吃一些紅小豆、紅糖、紅棗等食物。因?yàn)椋@些食物含有豐富的鐵和鈣元素，這樣就可以幫助新媽媽提高體內(nèi)的血色素，進(jìn)而可以補(bǔ)血和驅(qū)寒。

應(yīng)多吃雞蛋和其它相關(guān)食物

專家介紹說(shuō)，新媽媽產(chǎn)后為了身體的快速恢復(fù)，就應(yīng)多吃一些雞蛋。一般情況下，女性朋友坐月子的時(shí)候，多吃一些雞蛋（因?yàn)樗写罅康牡鞍踪|(zhì)，還有氨基酸），就利于下奶以及寶寶的健康。當(dāng)然，新媽媽坐月子的時(shí)候，還應(yīng)多次一些有營(yíng)養(yǎng)的食物（比如應(yīng)多吃新鮮的蔬菜和水果）。

那么，女性朋友坐月子還應(yīng)注意好哪些問(wèn)題？專家建議，女性朋友坐月子，還應(yīng)適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，這樣利于體內(nèi)的血液循環(huán)（幫助快速恢復(fù)身體）。當(dāng)然，女性朋友坐月子，還應(yīng)及時(shí)進(jìn)行相關(guān)的檢查，發(fā)現(xiàn)患疾病需盡早治療。