很多人都會(huì)說她在月子期間的飲食很講究，每天都是大魚大肉，那么，做月子期間的飲食有必要每天都是大魚大肉的嗎？坐月子飲食有什么講究？下面我們一起來詳細(xì)的了解一下。

一、注意水分的攝入

坐月子期間的女性飲食上要注意水分的攝入，主要是因?yàn)榕詣倓偵旰⒆由眢w比較虛弱，出汗量比較大，在加上要給孩子哺乳，所以在飲食上一定要注意水分的攝入。

二、以流食或半流食為主

生完孩子女性的腸道蠕動(dòng)很很弱，消化功能不是很好，因此在這段時(shí)間里的飲食要注意選擇容易消化的食物，所以流食或半流食將是最好的選擇。同時(shí)流食或半流食還可以幫助產(chǎn)婦下奶。

三、清淡適宜，易消化

在月子期間的飲食要以清淡容易消化為主，要避免大魚大肉，還有要少吃鹽，在飲食中可以適量的加入一些蔥、姜、蒜、花椒粉等食材，這樣可以起到調(diào)味，以及通血的效果。

四、堅(jiān)持少食多餐

由于在懷孕期間對(duì)女性腸胃功能造成一定的影響，月子期間還沒有完全恢復(fù)，所以這段時(shí)間要少食多餐，如果一次性吃太多的話，很造成腸胃負(fù)擔(dān)，對(duì)身體恢復(fù)造成影響。

五、要保證營養(yǎng)

飲食原則是要葷素搭配，在月子期間新媽媽可以多吃一些富含鈣、鐵食物，所以新鮮的蔬菜以及新鮮、水果肉類、魚類、海藻類、蔬菜都不能少，只有保證了營養(yǎng)，身體才能恢復(fù)得快。

上面這些是新媽媽在月子期間的一些飲食原則，處理上面介紹的這五種以外，在月子期間好要避免生冷硬的食物，還要禁止盲目進(jìn)補(bǔ)。