很多孕婦在懷孕期間會(huì)出現(xiàn)便秘的情況，尤其是在懷孕的晚期，便秘是會(huì)影響到胎兒的健康的，因?yàn)?，為了緩解便秘加重，女性在出現(xiàn)便秘的時(shí)候，一定要注意便秘的緩解，平時(shí)可以適當(dāng)多吃一些可以緩解便秘的水果。那么，孕婦便秘吃什么水果好?下面，我們一起來了解一下。

【香蕉】

對(duì)于懷孕出現(xiàn)便秘情況的孕婦，您可以在飯前吃一根香蕉，香蕉是潤腸的，吃香蕉是可以緩解便秘癥狀的，而且香蕉還富含微量元素鉀，對(duì)胎兒的健康有幫助，還能起到加快消化的作用，增加胃腸蠕動(dòng)，因此，出現(xiàn)便秘吃香蕉是可以的，但是要提醒孕婦朋友，香蕉一定要吃熟透的，生的香蕉不利于健康。

【蘋果】

蘋果富含有多種維生素和礦物質(zhì)、蘋果酸鞣酸和細(xì)纖維等，對(duì)于出現(xiàn)便秘而還怕胖的孕婦來說，蘋果是最好的選擇，同時(shí)蘋果對(duì)胎兒的健康發(fā)育是很有幫助，孕媽媽腸胃功能也具調(diào)節(jié)作用，所以適當(dāng)?shù)某砸恍┨O果是很好的，如果是能夠連皮一起吃，那么就是最好的了。

【草莓】

草莓是有季節(jié)性的，一般在夏季才有草莓，草莓含有極豐富的維生素C，對(duì)于便秘的孕婦來說，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┎葺?，而草莓還可預(yù)防感冒，草莓所含的果膠和有機(jī)酸可分解食物中的脂肪、促進(jìn)食欲及加強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)很有幫助，但是在吃草莓的時(shí)候要清洗干凈。

【奇異果】

奇異果也是孕婦緩解便秘的最佳水果選擇，奇異果不僅含有豐富的維生素C、維生素A、維生素E、鉀、鎂，同時(shí)，奇異果還含有少見的葉酸，對(duì)于還有的孕婦來說，葉酸的補(bǔ)充也是要注意了，整個(gè)孕期都是需要補(bǔ)充葉酸的，奇異果除了要孕婦和胎兒有益的營養(yǎng)成分，同時(shí)，還富含能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的膳食纖維，孕婦可以適當(dāng)?shù)某砸恍?/p>

溫馨提示：孕婦出現(xiàn)便秘的情況，不要只靠水果來緩解，一些富含膳食纖維的蔬菜和粗糧也要適當(dāng)?shù)亩喑?，芹菜、茼蒿、菠菜、薺菜、韭菜、蘑菇、油菜等，大麥、玉米、花生等，都是可以吃一些的。