孕婦在整個(gè)懷孕期間需要多吃蔬菜，因?yàn)樵袐D多吃蔬菜的話可以幫助腸道蠕動(dòng)，預(yù)防孕婦出現(xiàn)便秘情況，多吃蔬菜還可以的延緩女性衰老，可以很好的預(yù)防各種疾病。那么，懷孕期間吃哪類蔬菜好？下面我們一起來詳細(xì)的了解一下。

懷孕期間吃哪類蔬菜好？

一、韭菜

在女性懷孕的時(shí)候可以多吃一些韭菜，因?yàn)榫虏酥泻袑?duì)人體有益的植物性芳香揮發(fā)油、硫化物、纖維素等成分，多吃韭菜可以改善女性的食欲，有益于身體健康。

二、萵苣

女性在懷孕期間可以多吃萵苣，因?yàn)槿n苣很有豐富的葉酸，而葉酸是女性在懷孕以后不能缺少的一種營養(yǎng)物質(zhì)，因?yàn)槿~酸對(duì)胎兒的發(fā)育有很重要的作用，在孕期可以多吃萵苣。

三、馬鈴薯

馬鈴薯也是孕婦朋友可以選擇的蔬菜之一，因?yàn)轳R鈴薯很有豐富的營養(yǎng)，吃馬鈴薯還可以幫助女性消化，對(duì)胎兒的健康的發(fā)育有很重要作用，同時(shí)，馬鈴薯含的粗纖維可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)和加速膽固醇在腸道內(nèi)的代謝，可以幫助孕婦預(yù)防便秘。

四、玉米

玉米是一種很好的食物，在懷孕期間孕婦朋友可以多吃玉米，玉米含有的膳食纖維很高，孕婦吃玉米可以幫助腸道蠕動(dòng)，加速了糞便的排放，所以對(duì)孕婦預(yù)防便秘有很重要的作用。

五、生菜

生菜是很多人比較喜歡的食物，尤其是對(duì)于吃火鍋更是人們必選的食物，其實(shí)生菜營養(yǎng)極為豐富，其含有多種維生素還含有豐富的礦物質(zhì)，吃生菜可以改善胃腸血液循環(huán)，促進(jìn)脂肪和蛋白質(zhì)的消化和吸收，有助人體排毒。

上面這些食物是女性在懷孕期間吃了很有幫助的食物，希望通過上面的簡單的介紹后，對(duì)廣大的孕媽媽有一定的幫助。