在哺乳期，新媽媽們是需要注意很多問題的，尤其是在飲食上，要特別的注意，這樣不僅利于母乳，同時(shí)，還利于自身身體的恢復(fù)。那么，哺乳期飲食應(yīng)該注意哪些事項(xiàng)？下面，我們一起來了解一下。

哺乳期飲食應(yīng)該注意哪些事項(xiàng)？

專家介紹說，在懷孕前，懷孕時(shí)以及生孩子后，飲食都是有原則的，哺乳期飲食原則和注意事項(xiàng)具體如下：

1、進(jìn)食規(guī)則

新媽媽在哺乳期，在飲食上要少食多餐，最好是1日進(jìn)食5-6次，這不僅可以讓營養(yǎng)充分的吸收，而且在這段時(shí)期，新媽媽吃完東西就臥床休息，還可以避免消化不良及脹氣的情況出現(xiàn)。

2、飲水建議

哺乳期的新媽媽，還要控制好水分的攝入，因?yàn)檫^多的喝水，或者吃過多的含水分高的食物，很容易導(dǎo)致其內(nèi)臟下垂或發(fā)胖，在哺乳期，新媽媽可以以米酒代替水分?jǐn)z入。

3、食物選擇

哺乳期的新媽媽在食物的選擇上也要注重起來，一定要杜絕生冷的食物，同時(shí)，一些過咸的食物不要吃太多，要控制鹽分，另外，還要避免過的的攝入醋、檸檬等酸性食物。飲食最好是以清淡、易消化、營養(yǎng)豐富、低熱量、高蛋白質(zhì)為主，這不僅可以補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)，同時(shí)，還可以使身體盡快的恢復(fù)。

在哺乳期，一些會抑制乳汁分泌的食物，新媽媽要盡量的避免，如韭菜、麥芽、人參等，這些都是會影響到哺乳的，因此要盡量的避免。另外一些刺激辛辣的食物也要少吃，油炸食物、脂肪高的食物新媽媽也不要去吃。

溫馨提示：在哺乳期也是比較容易患上乳腺疾病的，因此，孕媽媽在哺乳的時(shí)候，如果因?yàn)槿橹^多而脹奶，建議要用手?jǐn)D出乳汁，不然，新媽媽會覺得難受，而且還容易患乳腺疾病。