專家指出，女性朋友在產(chǎn)后，可以適當(dāng)?shù)某砸唤z瓜，這樣就利于下奶。一般來說，女性朋友在產(chǎn)后，還應(yīng)多吃一些水果，比如應(yīng)多吃香蕉、橘子等。那么，女性朋友產(chǎn)后究竟應(yīng)吃哪些食物？

女性朋友在產(chǎn)后可以吃以下的食物：

絲瓜

新媽媽在產(chǎn)后，為了及時(shí)乳汁的充裕，就應(yīng)多吃一些絲瓜。專家指出，女性朋友在產(chǎn)后，多吃一些絲瓜，就可以及時(shí)預(yù)防乳腺疾病，并且利于乳汁的分泌。當(dāng)然，女性朋友在產(chǎn)后出現(xiàn)乳房有包塊的癥狀，也可以適當(dāng)進(jìn)行緩解。

雞蛋

一般來說，女性朋友在產(chǎn)后，就應(yīng)多吃一些雞蛋。研究表明，女性朋友在產(chǎn)后多吃些雞蛋，由于雞蛋中含有比較豐富的蛋白質(zhì)以及維生素，這樣就具有催奶的作用，并且利于身體的快速恢復(fù)。

金針菜

專家指出，女性朋友在產(chǎn)后，也可以適當(dāng)?shù)某砸恍┙疳槻恕＞唧w來看，產(chǎn)后多吃一些精彩，也具有利于乳汁分泌的現(xiàn)象。一般來說，女性朋友在產(chǎn)后可以每隔2天左右，吃一次金針菜。

香蕉

一般情況下，女性朋友在產(chǎn)后，還應(yīng)適當(dāng)吃一些香蕉。因?yàn)?，香蕉是具有比較豐富的纖維素，還有鐵質(zhì)，這樣就可以避免產(chǎn)后出現(xiàn)便秘的現(xiàn)象。同時(shí)，新媽媽產(chǎn)后多吃些香蕉，還利于預(yù)防貧血。

橘子

研究表明，女性朋友在產(chǎn)后，多吃一些橘子，也利于身體的恢復(fù)。專家介紹說，女性朋友在產(chǎn)后適當(dāng)吃橘子，就可以及時(shí)補(bǔ)充體內(nèi)所需的維生素C，并且產(chǎn)后多吃橘子，還利于惡露的排除。

上面就是女性朋友產(chǎn)后可以吃的相關(guān)事項(xiàng)的介紹，相信您對此有了一些了解。新媽媽在產(chǎn)后不僅應(yīng)注意飲食問題，還應(yīng)按時(shí)做好復(fù)查工作，發(fā)現(xiàn)疾病可以及時(shí)進(jìn)行治療。祝您早日恢復(fù)健康！