媽媽們在分娩后的身子是很虛弱的，從中醫(yī)的角度來說，就要以溫補的食材作為媽媽們產(chǎn)后的藥膳?，F(xiàn)在就為大家推薦四款可以有保健作用，并且十分美味的月子食譜，對促進產(chǎn)后媽媽們康復有著積極的作用。

首先第一款月子食譜就是首烏豬心，需要用到的材料有首烏9g，豬心150g，將豬心洗干凈之后切成大約一厘米的厚度；麻油爆姜四片，黑麻油15ml，當黑麻油加熱后，再放入麻油爆姜；月乃湯400ml。轉(zhuǎn)成大火，把豬心炒了直至變顏色，然后放入月乃湯中煮開，就可以立即關(guān)火，也就是要讓準媽媽們趁熱吃。首烏有補肝腎，益精血的作用。味甘質(zhì)厚而入陰。

接下來一個就是麻油豬肝，豬肝150g，等洗凈之后所切厚度大約為一公分；帶皮老姜4片，姜的外皮不能去掉，只用洗凈后就切成薄片；把黑麻油30ml倒入鍋中用大火加熱，放入帶皮姜之后，轉(zhuǎn)為小火，爆香至姜片皺褐而不焦黑，再轉(zhuǎn)為大火，放入切好的豬肝炒至變色。最后放入200ml月乃湯煮開。馬上關(guān)火，趁熱食用。具有化淤、促進惡露代謝之功效，而由慢火烘焙的黑麻油溫和不燥，更適合體虛的新媽媽。

四神豬肝粥可促進人們的新陳代謝、排泄順暢、有助于提高準媽媽們的睡眠、減少疲勞。用豬肝或者是豬心30g，切成丁狀；蓮子3顆，薏苡仁20g，先將蓮子和薏苡仁用200ml月乃湯蓋上蓋之后泡兩個小時，然后將所有食材，豬肝，芡實15g，淮山藥30g放入后，加蓋用大火煮開后轉(zhuǎn)小火煮15分鐘。這款粥可溫腎暖脾，最好可在剖腹產(chǎn)或小產(chǎn)前3天食用，還能防止傷口發(fā)炎。

準媽媽在月子期間，最好選擇以河魚為主，各然后其他魚類交替食用?，F(xiàn)在就給大家介紹怎樣做有保健功效的歸芪魚湯。魚300g（洗凈后備用）、當歸3g、黃芪3g；老姜15g、黑麻油30ml，黑麻油加熱后放入麻油爆姜、魚、當歸、黃芪以及將600ml月乃湯煮開，轉(zhuǎn)小火，加蓋煮5分鐘后熄火，即可食用。

總結(jié)：想要讓準媽媽在產(chǎn)后的身體能在短時間內(nèi)就可以有效的恢復，大家就可以在家中嘗試做這四種既對身體有很好的保健作用，并且口感十分美味的月子食譜。再不用到商店中夠買吃的并不放心的各類保健產(chǎn)品，也能讓準媽媽們的身體變得更好，身體好心情自然變得十分愉悅。