媽媽在生產(chǎn)完寶寶之后，耗費了大量的精力，身體虛弱得很，所以在月子里要非常注重飲食的調(diào)養(yǎng)。有的媽媽喝大量雞湯，有的媽媽大量吃肉，就是為了補充營養(yǎng)，其實這都是不對的，在月子里，飲食要科學(xué)，調(diào)理要專業(yè)。合理飲食是關(guān)鍵。

月子飲食吃的好不好可以直接影響到孕婦和嬰兒的身體健康，很多人在月子期間對母乳喂養(yǎng)存在一些誤解，下面我們就來看一下月子飲食的七大誤區(qū)。

誤區(qū)一：過分忌口。有的產(chǎn)婦不敢吃一切葷腥食物，這是不對的。因為產(chǎn)后需要大量的蛋白質(zhì)來促進乳汁分泌，主食副食都應(yīng)該多樣化，只吃一兩樣食物是不能滿足身體需要的。

誤區(qū)二：生完孩子馬上大補，恐怕奶水不足。其實這似乎是過去的一個傳統(tǒng)，吃雞蛋，雞肉鴨肉，其實這適用于過去缺油少糧的年代，在現(xiàn)代似乎大可不必。專家認為，生完孩子以后的前兩周最好不要吃人參雞，免得造成傷口出血，不利于愈合。

誤區(qū)三：產(chǎn)婦不吃鹽。其實產(chǎn)后出汗比較多，所以乳腺分泌旺盛，這是產(chǎn)婦容易缺水和鹽，因此要適量地補充鹽分。

誤區(qū)四：月子期少喝水，以免身體發(fā)生水腫。這樣是不對的，因為少喝水的后果是會直接導(dǎo)致便秘，而去水腫只要低鹽就能達到目的。

誤區(qū)五：一天吃十幾個雞蛋。傳統(tǒng)認為雞蛋的營養(yǎng)價值豐富，所以很多親友來看月子都送雞蛋，孕婦也是大吃特吃，這也是不對的。雞蛋不是吃的越多越好，雞蛋吃得太多，反而會影響吸收，而且還會影響到其他食物的攝取，所以產(chǎn)后大約每天吃二三個雞蛋就夠了。

誤區(qū)六：為了恢復(fù)體形和美容，大量吃水果。其實產(chǎn)婦在月子期間可以適量吃一些水蜜桃、香蕉和櫻桃等含鐵量比較高的水果，但是瓜果類的水果性涼，吃后容易導(dǎo)致排便困難，要少吃。

誤區(qū)七：拿湯當(dāng)主食，認為湯比肉有營養(yǎng)。其實和湯比起來，肉的營養(yǎng)成分要大得多，所以在月子里拿湯當(dāng)主食的做法是非常不科學(xué)的。

總結(jié)：產(chǎn)婦在月子期間的身體調(diào)理非常重要，不僅是為了自己的身體健康，也是為了寶寶的健康，所以一定要合理飲食，正確補充營養(yǎng)，營養(yǎng)不夠或者過量都是不對的。產(chǎn)婦可以都咨詢一些專家或者多看一些書，保證月子飲食合理而且均衡。愿每個新媽媽都能盡快恢復(fù)健康。