對(duì)于產(chǎn)婦而言，產(chǎn)后虛弱是幾乎所有女人都有可能遇到的問(wèn)題，所以產(chǎn)后滋補(bǔ)就顯得尤為重要。當(dāng)然，很多家庭的產(chǎn)婦可能沒(méi)有機(jī)會(huì)接觸到營(yíng)養(yǎng)學(xué)家，更不可能去請(qǐng)專(zhuān)家來(lái)為他們調(diào)配產(chǎn)后滋補(bǔ)的食譜。今天我們就來(lái)傳授大家?guī)椎喇a(chǎn)后滋補(bǔ)的獨(dú)家食譜，這幾道產(chǎn)后滋補(bǔ)的食譜都是來(lái)自很多家庭已經(jīng)專(zhuān)家的推薦，是產(chǎn)后科學(xué)滋補(bǔ)的良方，大家可以根據(jù)自己的飲食習(xí)慣以及經(jīng)濟(jì)實(shí)力選擇合適您家庭的食譜來(lái)進(jìn)行產(chǎn)后滋補(bǔ)。

1、大棗桂圓粥

原料：小米100克、大棗100克、桂圓肉50克，紅糖100克。

做法：

將小米淘洗干凈，大棗和桂圓肉也洗干凈。

沙鍋置于火上，放入適量的清水，燒開(kāi)后下小米，然后放入大棗、桂圓肉，煮開(kāi)后改用小火。

當(dāng)小米快煮爛時(shí)，加入紅糖，繼續(xù)煮至粥稠時(shí)即可。

功效：氣香、味甜。此粥有健胃益脾、安神補(bǔ)血的功效。含有豐富的碳水化合物和較多的維生素B2、維生素C、鈣、鉄等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有助于產(chǎn)婦的恢復(fù)。

2.、 豬腳姜

原料：豬腳兩只，老姜500克，雞蛋15個(gè)，甜醋2500克（通常婦女在產(chǎn)后12天便可吃姜醋）

做法：

豬腳在沸水中煮片刻，取出洗凈，瀝干水分備用。

煮熟雞蛋，去殼備用。

姜刮皮洗凈，拍松后吹干，并撒上少許鹽略腌一會(huì)，然后用白鍋（不用油）把姜爆炒至金黃色，備用。

洗凈深而大的瓦煲，倒下甜醋，煮沸后，放入老姜改用文火煲約1小時(shí)，然后加入豬腳，用文火煲至豬腳熟爛，最后加入去殼的熟雞蛋，再煮一會(huì)兒便可熄火，蓋好煲蓋，隔天食用。

功效：一日三餐，吃豬腳及雞蛋，飲湯，可刺激食欲，為補(bǔ)血祛風(fēng)的上品。

3、黃芪烏骨雞湯

原料：烏骨雞1只，黃芪50克，食鹽適量。

做法：

烏骨雞去毛，去內(nèi)臟，留肝心，洗凈。

黃芪放入雞腹中，加水適量，隔水蒸爛，加鹽調(diào)味，即可。

功效：益氣養(yǎng)血、滋補(bǔ)肝腎、適用于產(chǎn)后失血、氣血虧虛、肝腎不足、氣短無(wú)力、崩中帶下。

總結(jié)：這套產(chǎn)后滋補(bǔ)的獨(dú)家食譜，是按照中國(guó)女性的體質(zhì)進(jìn)行搭配，遵循中醫(yī)養(yǎng)生的平衡理論，是各位產(chǎn)后媽媽滋補(bǔ)的必備工具。經(jīng)過(guò)上面的閱讀，您一定會(huì)發(fā)現(xiàn)這套產(chǎn)后滋補(bǔ)的食譜中涉及食材大多比較常見(jiàn)，烹制方法也是簡(jiǎn)單易學(xué)，而功效更是非常卓越的。期望這套產(chǎn)后滋補(bǔ)的食譜能得到大家的珍藏，也期望您把這套產(chǎn)后滋補(bǔ)的秘方分享給更多需要幫助的媽媽們。