在懷孕的時(shí)候，女性朋友應(yīng)該好好的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，因此，女性朋友孕期吃好是非常重要的，吃好了就可以攝取充足的營(yíng)養(yǎng)，保證胎兒能夠健康發(fā)育。那么，女性朋友懷孕后吃什么？下面，我們給大家講解一些女性朋友孕期的飲食。

一、吃一些容易消化的食物。

女性朋友在懷孕以后，應(yīng)該盡量吃一些容易消化的食物，這樣可以讓女性朋友快速獲取營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。而且，女性朋友在懷孕的時(shí)候，隨著胎兒的發(fā)育，子宮將會(huì)被撐大，撐大的子宮會(huì)壓迫到周圍的組織，腸胃受到子宮的壓迫，女性朋友的消化功能就會(huì)下降，容易導(dǎo)致女性朋友發(fā)生便秘的情況，吃一些容易消化的食物，可以避免便秘發(fā)生。

二、多吃富含鐵的食物。

在懷孕的時(shí)候，女性朋友若是缺鐵了，就容易導(dǎo)致女性朋友患孕期貧血癥，這樣對(duì)女性朋友身體健康危害很多，而且還會(huì)對(duì)胎兒的發(fā)育造成影響。因此，在女性朋友懷孕之后，就應(yīng)該注意適當(dāng)補(bǔ)充鐵元素，經(jīng)常吃一些含鐵的食物。

三、多吃水果和蔬菜。

在懷孕期間的時(shí)候，女性朋友還應(yīng)該多吃一點(diǎn)蔬菜和水果，蔬菜和水果中維生素和纖維素的含量豐富，不但容易消化，而且對(duì)女性朋友的健康以及胎兒的發(fā)育都比較好。還有，經(jīng)常注意補(bǔ)充維生素的話，在分娩的時(shí)候，女性朋友出血的情況就比較少，可以預(yù)防產(chǎn)后出血。

四、多吃富含蛋白質(zhì)和無機(jī)鹽的食物。

女性朋友在懷孕期間，應(yīng)該經(jīng)常吃一些瘦肉、雞蛋、雞肉、魚、芝麻這樣的食物，這些食物中蛋白質(zhì)的含量豐富，女性朋友經(jīng)常吃的話，可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)，對(duì)懷孕是非常好的。還有，在懷孕的時(shí)候，女性朋友需要注意補(bǔ)充無機(jī)鹽，保證體內(nèi)代謝正常。

溫馨提示：在懷孕期間的時(shí)候，女性朋友飲食的健康非常重要，健康的飲食對(duì)女性朋友的身體健康，以及胎兒的健康發(fā)育非常重要，女性朋友一定注意遠(yuǎn)離那些對(duì)胎兒發(fā)育不利的食物。