生完孩子之后，新媽媽的身體很虛弱，這個(gè)時(shí)候新媽媽需要大量的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，這樣身體才能快速恢復(fù)，但是營(yíng)養(yǎng)品有很多，所以新媽媽在食補(bǔ)的時(shí)候，一定要選擇一些營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高的食物，這樣身體才能快速恢復(fù)。那么，產(chǎn)后吃哪些營(yíng)養(yǎng)品對(duì)身體好？下面為大家做詳細(xì)分析，希望對(duì)大家有幫助。

湯

產(chǎn)后的新媽媽可以多喝湯，如雞湯、魚湯、排骨湯、豬腳湯等，因?yàn)闇泻卸喾N營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且喝湯容易吸收，還可以刺激新媽媽的乳液分泌，為寶寶成長(zhǎng)提供優(yōu)質(zhì)的乳液，所以建議新媽媽產(chǎn)后要多喝湯。

紅糖

紅糖中含有豐富的鐵元素和礦物質(zhì)，能夠幫助新媽媽快速補(bǔ)充身體的血液，而且新媽媽吃紅糖有利于惡露排除。但是孕媽媽要記住，吃紅糖要有規(guī)律，不宜多吃，因?yàn)榧t糖有驅(qū)血的功效，多吃不宜。

小米

小米中含有VB1與VB2元素，還有多種維生素元素在內(nèi)，新媽媽多吃小米，有利于身體恢復(fù)，而且小米可以加快胃蠕動(dòng)消化，提供新媽媽的食欲功能，所以產(chǎn)后的新媽媽可以多吃小米。

雞蛋

生活中很多孕媽媽在生完孩子之后，都會(huì)吃雞蛋補(bǔ)充體力，因?yàn)殡u蛋中含有豐富的蛋白質(zhì)、卵磷脂，還有多種微量元素與礦物質(zhì)，對(duì)新媽媽身體有很大的好處，而且還能避免便秘、尿失禁等癥狀。

水果

產(chǎn)后的新媽媽可以多吃水果，因?yàn)樗泻卸喾N維生素，可以刺激新媽媽的胃腸道，加快食物消化，這樣也可以加快身體恢復(fù)。但是新媽媽一定要記住，營(yíng)養(yǎng)要平衡，要與其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)混合食用，這樣才能起到最大的效果。

專家建議，產(chǎn)后的新媽媽需要大量的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，但是在補(bǔ)充的時(shí)候，一定要科學(xué)、合理，以免營(yíng)養(yǎng)過剩，導(dǎo)致新媽媽身體不適，并且還會(huì)影響寶寶的成長(zhǎng)。