如果讓你用一個(gè)詞來形容中國，腦子里第一反應(yīng)是什么？小編想到的是地大物博？不同的風(fēng)土人情不同的風(fēng)俗和飲食習(xí)慣。小編想到了個(gè)有趣的事情，既然各地風(fēng)俗不同，那不同剛晉升為新媽媽的各位，想必吃的東西也是各具特色的，跟小編來一起揭秘下吧！

1.黑龍江飛飛媽：食補(bǔ)加藥補(bǔ)

東北有名的是人參，可人參這種大補(bǔ)之物可是不能隨便吃的。我做月子時(shí)，常聽老人們說人參活血補(bǔ)陽，不利于產(chǎn)后子宮的恢復(fù)，嚴(yán)重可能造成大出血，因此人參一般都是在一周以后才慢慢加的，而且量也不能太多。家人偶爾也會(huì)在雞湯里放一些當(dāng)歸、黨參類溫和的補(bǔ)藥。

我還聽說我們這兒的孕媽咪有的會(huì)把自己的胎盤吃掉。把胎盤用開水汆燙去血，切成小塊，慢慢焙干，然后用米舂把胎盤小塊研碎成粉末，一天服用兩次，每次一小勺，不過我可沒那個(gè)勇氣去嘗試。

【小編解析】：

其實(shí)新媽咪產(chǎn)后不適宜服用大補(bǔ)的中藥，就比如說人參。但可以適當(dāng)配服枸杞子、當(dāng)歸、首烏等溫補(bǔ)的中藥，注意不要自己給自己補(bǔ)，最好請中醫(yī)配方。如今，人們的營養(yǎng)越來越好，新媽咪產(chǎn)后一般只要正確調(diào)養(yǎng)，不一定需要藥補(bǔ)。

2.北京豆豆媽：各種方法來發(fā)奶

坐月子時(shí)，全家人圍著我轉(zhuǎn)，月子餐更是花樣百出。早飯和大家差不多，饅頭、花卷、豆?jié){稀飯，午飯和晚飯總是變著花樣弄，但好遺憾的是北京的產(chǎn)婦被規(guī)定要吃得淡，很多美味因此大打折扣。

月子里的頭半個(gè)月我?guī)缀鯖]什么奶水，于是大家輪番上陣，雞湯、羊肉湯、牛肉湯、魚湯、甲魚湯……吃得我都想吐了，不過，好的是，在大家的努力下我的奶終于發(fā)出來了。

【小編解析】：

新媽媽如果要母乳哺育，那就應(yīng)該補(bǔ)充足夠的水分，約2500—3000ml，因?yàn)槊刻煲置?00—800ml乳汁。

由于新生寶寶的腎功能不及成人，因此母乳中所含的鈉鹽也要偏低，一般在15mg/dl。新媽媽的月子餐里可適當(dāng)少放些鹽，當(dāng)然要在不影響食欲的前提下。

3.河南甜甜媽：大補(bǔ)特補(bǔ)

坐月子時(shí)，家里買了不少烏骨雞，說是大補(bǔ)。老一輩說大部分蔬菜比如韭菜、大蒜等可能導(dǎo)致回奶，而且會(huì)影響奶水質(zhì)量。不過茄子是例外，對催奶有好處。于是，我?guī)缀跆焯於己颓炎觼韨€(gè)約會(huì)。

為了補(bǔ)身體，家人們每天讓我吃雞肉喝雞湯，每天五六頓的樣子，哎，做完月子人跟吹氣球一樣胖乎乎圓滾滾的，體重竟然和臨產(chǎn)時(shí)一樣了。

我平時(shí)的點(diǎn)心一般是米粥和饅頭， 還有紅棗。我媽還不時(shí)的烙芝麻餅給我吃，說芝麻對哺乳有好處。

【小編解析】：

月子里，母乳喂養(yǎng)的新媽媽要補(bǔ)充足夠熱量及優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)、纖維素豐富的食物，但切不可營養(yǎng)過剩喲。優(yōu)質(zhì)蛋白多來自于水產(chǎn)品，纖維素來自蔬菜、水果，因此可以多吃些。而紅棗湯對產(chǎn)后貧血、氣血虛弱及產(chǎn)后調(diào)養(yǎng)，也有明顯效果，但也要注意適量食用。

4.山西樂樂媽：吃住在家，忌食太飽

關(guān)于坐月子，山西民間傳統(tǒng)的做法是：三日之內(nèi)不準(zhǔn)下床，一月以內(nèi)不許出房門，也不準(zhǔn)上街，而只準(zhǔn)在室內(nèi)吃、住。而且在坐月子期內(nèi)，吃食要有節(jié)制，尤其是不能食太飽，大多給新媽咪吃小米粥、雞蛋、掛面、面條，大米與其它食物都很少食用。

另外，新媽咪坐月子，一般都要吃催奶的食品，像白水煮豬蹄、豬尾巴、鯽魚湯等，也有人因缺奶而食催奶中藥的。新媽咪要吃的食物，要求味道清淡，少食鹽，不吃生、冷的食物。

【小編解析】：

新媽咪在坐月子期間最好不要吹風(fēng)，因?yàn)楫a(chǎn)后氣血虛弱、筋骨松弛，風(fēng)寒濕邪易趁虛而入，引起感冒、風(fēng)濕、關(guān)節(jié)酸痛、腹瀉等疾病。民間講究很多，目的是一個(gè)，為了新媽咪和寶寶的健康與平安。

5.四川揚(yáng)揚(yáng)媽：遠(yuǎn)離麻辣美食

坐月子時(shí)，我的早餐很簡單，一般就是糖雞蛋和醪糟湯圓換著吃。而中午和晚上都是以米飯為主。平時(shí)會(huì)多喝公雞湯，因?yàn)槲覀冞@邊都覺得公雞更有營養(yǎng)。蔬菜我就很少吃，一般就吃點(diǎn)青菜什么的。那些生冷多汁的水果婆婆和媽媽都再三關(guān)照我碰都不能碰，說是孕婦大忌。

雖然四川的日常飲食以麻辣著稱，幾乎頓頓離不開辣椒和花椒的點(diǎn)綴，但對新媽媽可是例外，辣椒和花椒都被列為產(chǎn)婦的禁忌作料。聽老一輩人說吃了辣椒，可能導(dǎo)致惡露不止，受傷后的子宮不容易恢復(fù)。

【小編解析】：

產(chǎn)后新媽咪要避免刺激性食物。產(chǎn)后大量失血、出汗加之組織間液也較多地進(jìn)入血循環(huán)，故機(jī)體陰津明顯不足，而辛辣燥熱食物均會(huì)傷津耗液，加重口干便秘痔瘡等癥狀。

6.客家濤濤媽：公雞、老姜、糯米酒

在我坐月子期間，一般每天三正餐三點(diǎn)心。所吃的東西，都比較講究。一要富有營養(yǎng)利于補(bǔ)身子的，利于增加奶汁；二要選擇“溫、熱、平”性的食物，不能吃寒、生、冷食物，一般不吃青菜，吃干菜。

在我所吃的食物中，最普遍和最有特色的是雞子酒（含姜、雞、 酒）。姜要老姜，多用于煮雞、煮蛋。梅縣人煮雞用油鍋將姜炒熟，再加上糯米酒，用文火煮熟。產(chǎn)后的當(dāng)天就要吃雞子酒，最好是一只能祛風(fēng)驅(qū)寒化瘀活血的大公雞（叫“雄雞”），此后一般食閹雞，若有未生蛋的小雞更好。坐月子期間，大概吃了十來只至三十只雞、十多斤老姜和三十斤以上的糯米酒。

【小編解析】：

坐月子的新媽咪的食物一般以發(fā)奶的居多，另外遠(yuǎn)離一些生冷食物，使自己更利于身體的恢復(fù)。

浙江亮亮媽：紅糖水滾雞蛋

在我的月子里，早餐吃得最多的是紅糖水滾雞蛋，有時(shí)候會(huì)加些桂圓肉、核桃什么的。吃的我看見紅糖水滾雞蛋都有些后怕。

【小編解析】：

紅糖有益氣補(bǔ)中、活血化瘀之效。新媽咪產(chǎn)后喝紅糖水有利于子宮收縮、復(fù)原和惡露的排出等，但要注意的是食用紅糖的時(shí)間不宜太長。而一些產(chǎn)后蔬菜、水果也是不可缺少的。另外堅(jiān)果類不飽和脂肪酸多，有益于健康，新媽咪可以吃一些。

7.廣州哲哲媽：發(fā)奶餐輪著來

說起我的月子餐，那可是全都是圍著發(fā)奶轉(zhuǎn)。經(jīng)常是米粥、麻油雞、銀耳蓮子羹、乳鴿湯、黃花魚湯、鯽魚湯輪著吃。而且我們這兒有一道菜很有名，幾乎每個(gè)產(chǎn)婦都會(huì)吃——豬腳醋。用汆燙好的豬肉塊洗干凈，加入姜塊和辣椒干醋等調(diào)料水煮，然后蒸一個(gè)半小時(shí)。味道挺不錯(cuò)的。豬腳可發(fā)奶，同時(shí)加醋烹飪有利于豬骨中鈣溶解釋出，利于人體吸收。

【小編解析】：

豬腳可發(fā)奶，同時(shí)加醋烹飪有利于豬骨中鈣溶解釋出，利于人體吸收。如果新媽咪奶水下不來，這不失為一個(gè)好的選擇。

8.新疆蒙蒙媽：各種奶各種喝

我的月子餐好像沒什么特殊的地方，就是味道清淡一些，少鹽、不放醬油、醋和味精。而且我的早餐會(huì)喝很多奶，牛奶、馬奶都可以（不過馬奶味略酸，不是一般人能接受的）；午餐與晚餐我也沒特殊要求，一樣大吃雞肉、牛羊肉，新疆的主食面、抓飯、馕等都無忌諱。