新媽必看 坐月子吃水果注意事項（親貝網(wǎng)qinbei.com配圖）

產(chǎn)后坐月子怎么吃水果好？水果所含有豐富的維生素、礦物質(zhì)等，因此也是很多人都愛吃的，產(chǎn)后坐月子是女人最關(guān)鍵的階段之一，這時的飲食事項絕對不能馬虎，那產(chǎn)后坐月子怎么吃水果好？

水果含豐富的維生素、礦物質(zhì)、纖維素、果膠和有機酸等成分。坐月子期間適當(dāng)吃些水果，除了可以補充你身體所需的維生素及礦物質(zhì)。此外，水果不僅可增加食欲，預(yù)防便秘，還可以促進泌乳，從而幫助你養(yǎng)育你的寶寶。

坐月子吃水果的注意事項：

1、不要吃太多偏寒涼性的水果，特別是產(chǎn)后的最初幾天，脾胃虛弱，因此最，好不要吃太多的梨、西瓜。

2、你可以在飯后或兩餐間吃些水果，這樣就不會增加消化道的負擔(dān)。

3、產(chǎn)后要吃的水果不能太涼。如果是剛從冰箱拿出來的水果，要放在室溫里過一會兒再吃，或是加熱后再吃。

4、吃水果時一定要注意清潔，徹底清洗干凈或去皮后再吃，以免發(fā)生腹瀉。

5、為了避免水果偏涼，新媽媽也可以將其切成塊，用開水燙一下再吃。但是最好不要煮沸，以免破壞水果中所含有的維生素。

上述就是對產(chǎn)后坐月子怎么吃水果好的介紹，現(xiàn)在應(yīng)該是有了解了吧，對于產(chǎn)后的飲食是不能忽視的，吃水果也是要多注意的，要吃的健康，希望本文對您有幫助。