外國人不坐月子因為啥（親貝網(wǎng)qinbei.com配圖）

大家都知道，西方國家的運動員會比中國的運動員高大、健壯。其實，這與飲食習慣有很大關系。

西方人從小就是吃牛肉和牛奶長大的，所以略顯高大。那你知道吃牛肉的好處嗎?

據(jù)了解，牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高，它對增長肌肉、增強力量特別有效。在進行訓練的頭幾秒鐘里，肌氨酸是肌肉燃料之源，有效補充三磷酸腺苷，使訓練能堅持得更久。牛肉含有足夠的維生素B6，可幫你增強免疫力，促進蛋白質的新陳代謝和合成，從而有助于緊張訓練后身體的恢復。

另據(jù)了解，牛肉還含有大量的肉毒堿，肉毒堿主要用于支持脂肪的新陳代謝，產(chǎn)生支鏈氨基酸，是對健美運動員增長肌肉起重要作用的一種氨基酸。而所含的維生素B12對細胞的產(chǎn)生至關重要，紅細胞的作用是：將氧帶給肌肉組織。維生素B12,能促進支鏈氨基酸的新陳代謝，供給身體進 行高強度訓練所需的能量。

小編一直猜想，剛剛生過寶寶的外國女人恢復很快，沒有坐月子一說，是否與吃牛肉有關系呢?

有無關系無從考證，但是牛肉富含大量的鐵，鐵是造血所必需的元素，多食用牛肉有助于預防缺鐵性貧血。同時牛肉也可增強免疫力，促進蛋白質的新陳代謝和合成。

了解了功效，那你知道如何在市場上挑選新鮮的牛肉嗎?

1.看色澤

新鮮肉：呈均勻的紅色，有光澤，脂肪潔白色或呈乳黃色。

次鮮肉：色澤稍暗，切面尚有光澤，但脂肪無光澤。

變質肉：色澤呈暗紅，無光澤，脂肪發(fā)暗直至呈綠色。

2.摸黏度

新鮮肉：表面微干或有風干膜，觸摸時不粘手。

次鮮肉：表面干燥或粘手，新的切面濕潤。

變質肉：表面極度干燥或發(fā)粘，新切面也粘手。

看完這些，還要了解的是嫩牛肉脂肪呈白色，反之肉色深紅，觸摸肉皮粗糙者多為老牛肉。還有注水牛肉，肉纖維更顯粗糙，暴露纖維明顯;仔細觀察肉面，常有水分滲出;用手摸肉，不粘手，濕感重;用干紙巾在牛肉表面，紙很快即被濕透。小編說了這么多tips，相信大家也會挑選好牛肉了。