產(chǎn)后護(hù)理期間吃什么好?產(chǎn)后由于女人在分娩時消耗了大量的力氣，因此，孕婦在坐月子期間需要補充很多能量。不過這些能量要有所選擇，補充得當(dāng)那是對產(chǎn)后媽媽的身體和孩子的身體都好，如果補得不對，就會出大問題了!現(xiàn)在每個家庭都非重視寶寶的健康，尤其是月子期的時候更要多多關(guān)注產(chǎn)婦的飲食!尤其是孕婦平時吃的食物，把控的非常嚴(yán)格，但你們知道產(chǎn)婦到底吃什么好嗎?

產(chǎn)后飲食推薦：魚油

功效：

1、含有EPA、DHA兩種良好的多元不飽和脂肪酸;EPA具有改善二酸甘油酯、防止血管及動脈硬化的功用。DHA是構(gòu)成腦細(xì)胞的重要成分，對視覺細(xì)胞也有幫助。

2、EPA、DHA都有助于緩和產(chǎn)后媽媽情緒。

產(chǎn)后飲食推薦：深海魚(如鮭魚)

功效：

1、是豐富的魚油及Omega3脂肪酸的食物來源，與常用的抗憂郁藥有類似的作用，可以部分緩解緊張的情緒。

2、提供優(yōu)良蛋白質(zhì)，能滿足媽媽坐月子期間的營養(yǎng)需求。

　產(chǎn)后飲食推薦：新鮮蔬果、葡萄柚、柑橘類、木瓜、香瓜

功效：

1、維生素C能保護(hù)細(xì)胞，增強白血球的活性，強化免疫力，捕捉自由基。

2、能阻止亞硝酸鹽與胺類結(jié)合成亞硝酸胺致癌物，因此，維生素C也是抗癌的營養(yǎng)素之一。

3、維生素C可促進(jìn)膠原形成，故與體內(nèi)細(xì)胞膜的完整有關(guān)，所以具有消除緊張、安神、靜心等作用。