哺乳期對女性來說是個重要的階段，要重視乳汁的質(zhì)量，這樣才能給寶寶提供優(yōu)質(zhì)的營養(yǎng)。寶寶攝入營養(yǎng)多了，自然發(fā)育成長。為保證乳汁質(zhì)量，哺乳期媽媽一定要忌口。母乳媽媽是不容易的，但是母乳給孩子帶來的不光有生理的好處，心理上的好處也是很多的，既然選擇了母乳，我們就要對孩子負(fù)責(zé)，多吃發(fā)奶食物，有的媽媽真心覺得難熬啊，但是必須這樣別無選擇，親貝網(wǎng)小編哺乳期嚴(yán)格忌口，很多辛辣生冷和寒性食物都是斷奶后才吃到，期間多次望梅止渴，斷奶后吃這些好吃到哭，但是一切都是值得的。那哪些是哺乳期媽媽需要忌口的食物呢?大家不妨繼續(xù)往下看看：

酒精

　　因為酒精的分子量很小，所以可以通過血奶屏障進入到乳汁里面，而對于嬰兒來說，酒精的安全攝入量為0。所以母乳媽媽應(yīng)該要避免攝入酒精。

　　但是在一些應(yīng)酬的情況下，母乳媽媽如果喝了酒，那就需要等酒精代謝完全之后在進行哺乳。

　　因為每個人的身體對酒精的代謝速度不一樣，我們可以下載一個叫做酒精計算器的軟件來輸入體重和飲酒量，來計算可以哺乳的時間。

　　大致上，一個體重為60公斤的媽媽，如果喝了375ml的啤酒、或者100ml的葡萄酒，又或者30ml酒精量為40%的烈酒，她的身體需要2個小時來清除酒精。

　　也就是說，當(dāng)媽媽喝了大概這么多量的酒，則在飲酒后2小時內(nèi)不能哺乳。

咖啡因

　　美國兒科學(xué)會對孕期媽媽就建議每天攝取的咖啡因數(shù)量不超過200mg，認(rèn)為母乳媽媽每天攝入1-2咖啡不影響寶寶的發(fā)育。

　　但是因為小月齡寶寶對咖啡因代謝能力有限，而咖啡因又會讓寶寶過度興奮或者睡眠困難或者易怒。

　　所以母乳媽媽還是應(yīng)當(dāng)控制自己的咖啡攝入量，一般來說一天一杯最多不超過2杯咖啡還是可以接受的。

　　應(yīng)當(dāng)要注意的是一些奶茶，一些網(wǎng)紅茶的咖啡因含量真的超高，所以要小心，偶爾一兩杯就算了，不要經(jīng)常喝就好。

高汞魚類

　　母乳媽媽汞攝入量過高會損傷寶寶的神經(jīng)系統(tǒng)，所以母乳媽媽應(yīng)當(dāng)要避免攝入高汞魚類。

　　而哪些魚是高汞魚類呢?如：鯊魚(魚翅)、藍(lán)鰭金槍魚、劍魚、方頭魚、馬林魚等。

　　但是如果在不知道的情況下，不小心吃了，也不用緊張，一次兩次也不要緊。記得不要將這些魚作為日常飲食主力食用魚就好。

一些藥物

　　哺乳期有些藥物并不是很安全，按照藥物等級分類來攝入的話就是L1-L2的藥物哺乳期可用，L3的藥物需要避免使用。

　　這里面牽涉到一些中藥的問題，因為很多中藥沒有做哺乳期藥物實驗，所以并不是很清楚其安全性，所以小編依然建議用藥就要咨詢醫(yī)生，不要自行用藥。

忌影響回奶的食物

　　麥芽、麥乳精、人參、蒲公英、花椒、韭菜、豬肝、芝麻、苦瓜、鴿子、麥片、香椿、豆鼔等。這些食物有可能會引起回奶，建議寶媽少嘗試。

　　原則上講，哺乳期媽媽在飲食上并沒有特別禁忌，只要做到營養(yǎng)均衡，不是每天都在吃垃圾食品。

　　相對禁忌的食物主要是考慮到媽媽吃了某種食物會引起寶寶的不適，煩躁哭鬧，胃腸脹氣等。

　　在嬰兒最初6個月里，腸道壁還沒發(fā)育完全，嬰兒容易引起不適或過敏。

　　信息來源：無憂媽媽