親貝網(wǎng)小編了解到，懷孕的前三個(gè)月是成長發(fā)育的迅速期，從一顆小小的受精卵，慢慢長成了雞蛋大小。這個(gè)時(shí)期的媽媽妊娠反應(yīng)比較嚴(yán)重，面臨胃口不好的情況?？梢詼?zhǔn)媽媽又十分擔(dān)心，如果無法為寶寶提供充足的營養(yǎng)，是否會(huì)導(dǎo)致孩子營養(yǎng)不良，甚至影響到胎兒的發(fā)育?

　　懷孕初期

　　大部分的媽媽在知道自己懷孕的時(shí)候，往往已經(jīng)懷孕五到六周了，這個(gè)時(shí)期的身體往往也沒有特別的感覺，只要保持正常的飲食就可以。不過正是因?yàn)檫@個(gè)原因，我們也建議備孕期的媽媽，從備孕開始就不要碰煙、酒、咖啡這類食物，而且要注意及時(shí)補(bǔ)充葉酸，有效降低胎兒神經(jīng)管畸形的可能。

　　懷孕的第二個(gè)月

　　由于體內(nèi)激素發(fā)生了變化，說的媽媽在這個(gè)時(shí)期會(huì)出現(xiàn)強(qiáng)烈的妊娠反應(yīng)，，惡心、嘔吐、疲倦、惡心隨時(shí)會(huì)來報(bào)道，因此在這個(gè)時(shí)期可以在包里準(zhǔn)備一些堅(jiān)果、水果或者點(diǎn)心，來有效緩解準(zhǔn)媽媽的運(yùn)動(dòng)。這個(gè)時(shí)期多吃一些水果、蔬菜和豆制品，對(duì)寶寶和媽媽都會(huì)更有好處。

　　懷孕的第三個(gè)月

　　到了這個(gè)時(shí)期，妊娠反應(yīng)也會(huì)達(dá)到最強(qiáng)烈，不過也距離終點(diǎn)不遠(yuǎn)了。如果感覺胃口不好，就少吃幾口，感覺自己想吃就多吃幾口，不必強(qiáng)迫自已。飲食方面注重多吃一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、磷脂、維生素B族的食物，比如豆制品、魚蝦、粗糧等。蛋白質(zhì)是胎兒發(fā)育所需，維生素B族能減輕惡心嘔吐等妊娠癥狀。

　　孕早期一定要多吃一些能夠預(yù)防胎兒畸形、緩解妊娠反應(yīng)、容易消化吸收的食物。

　　文章綜合：親貝網(wǎng)、寶寶樹