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如果你的孩子經(jīng)常失眠
睡不好的行為辨識
1。孩子睡眠時間已充足，卻仍精神不濟，哈欠連連。
2。孩子上課時經(jīng)常打瞌睡，似乎沒睡好。
3。孩子整天神情沮喪，缺乏活力。
4。孩子的睡眠時間一直往后拖延，并不是課業(yè)未完成，而是了無睡意，成了夜貓子。
5。睡夢中往往哭泣或尖叫，或出一身大汗，但又很難被叫醒。
6。臨睡前怕黑、怕孤單，一直把大人留在身邊，話講個不停。
類似這些情況，父母需要提高警覺，注意孩子是賴床，還是失眠引起而爬不起來？這時不妨請教醫(yī)師，或邀家庭成員一起調(diào)整生活作息，以改善孩子的睡眠質(zhì)量。
五個步驟來引導
不只是孩子需要充足的睡眠，大人也一樣需要呢！應盡量避免因為事業(yè)忙碌、應酬太多而影響睡眠時間。
至于引導步驟，建議方式如下：
1。培養(yǎng)睡前互道晚安、給予祝福的好習慣。
2。培養(yǎng)睡醒時和孩子共同享受至少五分鐘、十分鐘賴床的樂趣。
3。接受孩子偶有怕黑、怕獨睡的情形，先適度的陪伴，之后再逐步訓練獨睡。
4。清晨時分，可拉開窗簾讓陽光柔和入室，也讓孩子學會“日出而作、日落而息”的健康原則。
5。不妨放輕柔美妙的音樂，或父母親以親切愉快的聲調(diào)來呼喚，有助于孩子一天美好情緒的開始。
以上情況，若身為父母的你已經(jīng)努力參與及改善了，孩子卻仍經(jīng)常性地失眠，那么尋求?？漆t(yī)師的協(xié)助已是勢在必行的了。
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