孩子長(zhǎng)大了，遇到不開心的事，常會(huì)以發(fā)“脾氣”來發(fā)泄，對(duì)此，家長(zhǎng)應(yīng)讓孩子學(xué)會(huì)如何用正確的方法將憤怒、不滿從心中釋放出去。

寫下反擊語 即讓孩子在紙上寫下只給自己看的憤怒反擊的話，自由地表達(dá)自己的憤怒，別人不會(huì)看到他寫的內(nèi)容。

親子練習(xí) 孩子和母親(父親)背靠背坐著，其中一人不受打擾地說3分鐘，傾訴想要表達(dá)的任何感情，另外一人只需“嗯嗯”附和，3分鐘時(shí)間到，這人才能說話。雙方輪流說話，直到把想要說的說完。記住，當(dāng)孩子向你傾訴憤怒時(shí)不要做評(píng)判，即使憤怒指向你。你的支持會(huì)告訴他：有憤怒可以通過這種方式正確地表達(dá)。

投擲目標(biāo) 在孩子臥室的墻上掛一個(gè)投擲板，當(dāng)他向你或其他家人傾訴完后，還需一段時(shí)間將殘留的情緒釋放出來，每次用飛鏢投擲目標(biāo)時(shí)，他會(huì)繼續(xù)發(fā)泄出怒氣。