近期的研究告訴表明，5個(gè)孩子中有一個(gè)先天就有羞怯的傾向，但并非每個(gè)有這樣的遺傳氣質(zhì)的孩子都成為羞怯的人。如果環(huán)境充滿焦慮，一個(gè)沒(méi)有羞怯氣質(zhì)傾向的孩子也會(huì)成為羞怯的人，親貝網(wǎng)（http://www.xtshb.cn/）專家稱，要想緩解孩子的羞怯心理其實(shí)也不難，只要做到事前準(zhǔn)備這種情況就會(huì)好多了。

　　積極準(zhǔn)備

事先熟悉新環(huán)境可減低焦慮。如在孩子上中學(xué)之前的暑假帶孩子到新學(xué)校去看看校園，看看教室，開(kāi)學(xué)時(shí)孩子會(huì)感到更自然。另一個(gè)策略是在活動(dòng)開(kāi)始前想像最好和最壞的情況，如果孩子能“預(yù)見(jiàn)”可能發(fā)生的最好的和最壞的事情，他們就會(huì)有勇氣去參加。

冷靜技術(shù)

冷靜技術(shù)也可用于焦慮的孩心理學(xué)家建議讓孩子閉上眼深呼吸、逐漸放松肌肉、低下當(dāng)他們完全放松時(shí)，設(shè)計(jì)并說(shuō)出一些是他們驚慌的情景。里面一個(gè)辦法是讓孩子想像自己是他最佩服的人，想像最佩服的人是怎樣在教室說(shuō)話，怎樣走近新伙伴的。

幸運(yùn)的是，很多孩子到8歲時(shí)就能克服羞怯，盡管他們可能還有點(diǎn)躲閃，但那可能是好事’因?yàn)檫@些孩子不想成為注意的中心。他們長(zhǎng)大以后可能不會(huì)惹諸如吸毒、違法這樣的麻煩。他們往往努力學(xué)習(xí)，因?yàn)樗麄儾幌氚だ蠋熍u(píng)。