讓2～3 歲的孩子在家里鍛煉身體是不容易的。鍛煉可以提高孩子的運(yùn)動(dòng)能力，在某種程度上，必須讓孩子努力。為了讓孩子做以前不會(huì)做的事情，孩子也得學(xué)會(huì)忍耐。上坡、上臺(tái)階、爬高、在平衡木上行走等，剛一開(kāi)始可以利用孩子的好奇心讓孩子試著做。但是，以反復(fù)上述的內(nèi)容來(lái)達(dá)到提高孩子能力的訓(xùn)練，光靠一對(duì)一的母子家庭，不可能每天做得到。如果在幼兒園這樣的地方，有很多小朋友，大家一起做，能激起孩子們的競(jìng)爭(zhēng)心理，而在家里，連脫內(nèi)褲都不愿做的孩子，這種事情就更不必說(shuō)了。

在家里能做的鍛煉，是有一定限度的。首先，要讓孩子盡量到室外，最適宜的是散步，但在酷熱時(shí)有些勉強(qiáng)，除此以外的季節(jié)里，每天必須領(lǐng)孩子出去散步1 次。冬天衣服厚，孩子容易累且易出汗，因此散步時(shí)要盡量少穿衣服。一旦有鞋子小、鞋帶開(kāi)了、鞋墊起皺等情況，孩子會(huì)因走路不便而要求母親抱。因此，散步前母親一定要檢查好孩子的鞋子情況。

孩子有了走路的能力以后，隨著時(shí)間的增長(zhǎng)，一點(diǎn)點(diǎn)把走路的距離加長(zhǎng)就是鍛煉。母親還要常常領(lǐng)孩子去有臺(tái)階、有坡的地方讓孩子上。為了進(jìn)行散步的鍛煉，不能養(yǎng)成孩子央求說(shuō)抱抱，母親就得馬上抱起來(lái)的毛病。還不要忘記一邊散步一邊與孩子自然地進(jìn)行對(duì)話練習(xí)。

干布擦身是對(duì)皮膚的一種很好的鍛煉。但是，剛過(guò)2 歲的孩子，不能抓過(guò)來(lái)就擦。如果實(shí)在想做干布摩擦，就早晨和孩子父親一起起來(lái)，和父親并排一起喊著用力才做得到。

快到了3 歲的孩子，在家里人一齊做廣播體操時(shí)，孩子盡管還不能做得很正確，但可做到一定程度。為了讓孩子堅(jiān)持下去，父親沒(méi)有相當(dāng)積極的態(tài)度是不行的。

夏日里領(lǐng)孩子去海水浴當(dāng)然好，但是，只一二天，讓孩子在海水中玩上五六分鐘，這種做法的效果就令人生疑。比這更承要的，應(yīng)給孩子留下一個(gè)愉快旅游的印象。

在家附近如果有一年四季都可以游泳的游泳池，務(wù)必讓容易積痰的孩子每天都去那里游泳。對(duì)哮喘來(lái)說(shuō)，游泳最好不過(guò)了。我們不贊成為讓孩子能成為奧林匹克選手而去體操班或游泳學(xué)校的做法。要避免把父母的理想強(qiáng)加給孩子。