柔韌性好可以保證孩子的身體勻稱，并保持正確的姿勢(shì),同時(shí)也可以使他們?cè)诮窈蟮倪\(yùn)動(dòng)中減少受傷。

試試下面這些體操動(dòng)作，對(duì)增強(qiáng)孩子的柔韌性會(huì)很有幫助。

1.側(cè)身運(yùn)動(dòng)

孩子坐在椅子上，伸直兩腿然后用兩手去觸摸雙腳，盡量能摸到腳尖。接著，再分別用左右手去觸碰左右地面。

2.上身向后仰

孩子在椅子上坐好(椅子的高度以寶寶坐下時(shí)腳能夠自然著地為宜)，頭盡量往后仰。你在他身后保護(hù)，防止寶寶因動(dòng)作太猛而向后栽倒。

3.空中畫圓

教寶寶伸直雙臂，舉過(guò)頭頂向后伸展，畫圓后再放下。

4.自由律動(dòng)

可以讓孩子隨音樂做律動(dòng)，也可以讓他用身體動(dòng)作來(lái)自由地表現(xiàn)自己所喜歡的事情。這其實(shí)也是運(yùn)動(dòng)能力的一種體現(xiàn)。

5.向左右兩側(cè)晃動(dòng)膝蓋

孩子坐在干凈的地板上，屈膝，將膝蓋向左右兩側(cè)晃動(dòng)。

6.上身前傾

讓寶寶在站姿的情況下，彎腰，使手尖著地。